在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

身體八大營養素怎么補

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-04-06  來源:老年生活報
核心提示:身體八大營養素怎么補

  1、葉酸 400微克/日

  最佳來源:蘆筍、甜菜、椰菜、強化麥片

  2、維生素B 61.5毫克/日

  最佳來源:比目魚、鯡魚、金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、土豆

  3、維生素C 75毫克/日

  最佳來源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒

  4、維他命E 23個國際單位,15毫克/日

  最佳來源:花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花子

  5、鈣 1000毫克/日,50歲以上1200毫克/日

  最佳來源:甘藍、脫脂奶、酸奶酪、沙丁魚

  6、鐵 15毫克/日,50歲以上10毫克/日

  最佳來源:瘦牛排、蝦、加強型早餐奶酪、小麥、扁豆、杏脯、豆腐、牡蠣

  7、鎂 320毫克/日

  最佳來源:蕎麥、豆腐、杏仁、葵花子

  8、鋅 12毫克/日

  最佳來源:牛排、豬排、小牛肉、豆腐、牡蠣

    【相關閱讀】

    三種身體報警提示你缺營養

    9種營養素人體不可缺 這樣攝取最正確

    蔬菜還是熟吃好

    你是“營養盲”嗎

    避免“營養素缺乏”老年人飲食宜多元

    哪些零食含寶寶需要的營養素?

編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 身體 八大 營養素 補充
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.069 second(s), 14 queries, Memory 0.89 M
主站蜘蛛池模板: 夜夜天天 | 一区在线观看 | 国产情侣真实露脸在线最新 | 可以直接看的黄址 | 永久黄网站色视频免费观看 | 初恋视频黄色 | 夜夜操综合| 亚洲国产日韩女人aaaaaa毛片在线 | 天天干狠狠操 | 欧美日韩乱国产 | japanese色系国产在线高清 | 久久精品操 | 午夜一级毛片不卡 | avtt天堂网永久资源 | 免费观看色视频 | 女bbbbxxxx毛片视频0 | 成人看的一级毛片 | 成人午夜在线观看国产 | 日本特黄特色 | 国产色爽女小说免费看 | 偷操| 刺激一区 | 男女无遮挡在线完整视频 | 在线播放ww | 免费看片你懂的 | 午夜福免费福利在线观看 | 黄色网免费观看 | 98pao强力打造高清免费 | 色多多视频网站 | 看黄a大片 免费 | 久久久久亚洲香蕉网 | 黄色在线视频免费 | 欧美一级特黄aaaaaaa在线观看 | 国外免费精品视频在线观看 | 中文字幕精品一区 | 男女那啥的视频免费 | 你懂的免费在线观看 | 午夜久久久久久 | 亚洲欧美视频在线观看 | 国产三级播放 | 天堂最新版在线地址 |