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夏季將至要排毒減肥 盡享美味輕松燃脂

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-04-12  來源:金鷹網  瀏覽次數:303
核心提示:夏季將至要排毒減肥 盡享美味輕松燃脂

  1、水果

  在排毒的時候,水果是可以盡情享用的哦!無論是新鮮的水果還是水果干,速凍的還是灌裝的,都可以把它們囊括進你的食譜。水果中的纖維素和維生素,還有果膠,都是排毒的高手哦!

  推薦水果:蘋果、櫻桃、葡萄、香蕉、西柚

  2、蔬菜

  蔬菜是最簡單、方便,而且有效的排毒食品,每餐中,保證蔬菜的攝入量至少占到50%,絕對會讓你體內的毒素“聞風而逃”。吃蔬菜,要記住“量多、品種多”這兩個原則,剩下的事情,就交給這些綠葉來為你解決吧!

  推薦蔬菜:海帶、木耳、芹菜、胡蘿卜、牛蒡

  3、無鹽堅果

  堅果中含有大量的健康油脂,這些油脂是清楚腸道毒素的最佳天然潤滑劑。但要注意的是,堅果本身熱量比較高,吃的時候一定要適量,每天只要一小把就夠了!

  推薦堅果:美國大杏仁、開心果、夏威夷果、腰果

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編輯:yuanlee

 
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