在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁(yè)| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無(wú)圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁(yè) » 食品安全 » 營(yíng)養(yǎng)與健康 » 正文

堅(jiān)果強(qiáng)體防百病 7種常吃堅(jiān)果的養(yǎng)生功效

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-04-14  來(lái)源:鳳凰網(wǎng)  瀏覽次數(shù):582
核心提示:堅(jiān)果是植物的精華部分,一般都營(yíng)養(yǎng)豐富,含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高,對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病有極好的強(qiáng)體養(yǎng)生功效。眾多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議每天吃一把堅(jiān)果,更有益健康。

  堅(jiān)果是植物的精華部分,一般都營(yíng)養(yǎng)豐富,含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高,對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病有極好的強(qiáng)體養(yǎng)生功效。眾多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議每天吃一把堅(jiān)果,更有益健康。

      榛子:防皮膚老化

  皮膚老化,吃榛子。榛子有助皮膚細(xì)胞的生長(zhǎng)和再生。它富含的維E和脂肪酸,能保持皮膚細(xì)胞年輕,防止皺紋出現(xiàn)。每周吃四五次就有效。

  杏仁:降低膽固醇

  膽固醇高,吃杏仁。美國(guó)洛馬林達(dá)大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),杏仁有降低低密度脂蛋白(“壞膽固醇”)的作用。膽固醇高的人每天吃74克杏仁,持續(xù)一段時(shí)間后,血液中低密度脂蛋白水平會(huì)下降9.4%,且體重不會(huì)增加。

  花生,防治糖尿病

  患糖尿病,吃花生。加拿大學(xué)者發(fā)現(xiàn),吃花生可以預(yù)防糖尿病。另外,花生中富含的維生素,正是平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生,不僅能補(bǔ)充日常膳食中維生素之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

  開(kāi)心果:養(yǎng)肺防肺癌

  肺不好,吃開(kāi)心果。開(kāi)心果中的維E可以保護(hù)肺部,降低患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。美國(guó)得克薩斯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),每天吃一把開(kāi)心果,患肺癌的可能性會(huì)有所降低。

  胡桃:防記快力下降

  記性變差,吃胡桃。美國(guó)塔夫斯大學(xué)的科學(xué)家建議每天吃45克的胡桃,以預(yù)防年齡增長(zhǎng)引起的記憶力減退。胡桃富含的亞麻酸,可起到抗氧化劑作用,能保護(hù)大腦。

  板栗:補(bǔ)腎強(qiáng)心

  板栗富含柔軟的膳食纖維。 健脾胃,補(bǔ)腎強(qiáng)心。血糖指數(shù)比米飯低,糖尿病人可適當(dāng)品嘗。每天只吃6~7粒。中醫(yī)認(rèn)為栗子治腎虛、腰腿無(wú)力最好。但是吃多了容易胃不舒服。

  葵花子:防止細(xì)胞壞死

  葵花子含有β-胡蘿卜素,可防止人體皮膚下層的細(xì)胞壞死,可使頭發(fā)變得柔軟秀麗。近期醫(yī)學(xué)專家研究認(rèn)為,葵花子含有維生素B8,能治愈憂郁癥、神經(jīng)衰弱。

    【相關(guān)閱讀】

    高血壓患者 鹽 類堅(jiān)果別多吃

    趙薇養(yǎng)膚:果蔬汁一杯 堅(jiān)果一把

    經(jīng)典食物對(duì)抗抽煙族:多吃堅(jiān)果和粗糧

    堅(jiān)果 鹽焗的要少吃

    專家解讀怎樣吃堅(jiān)果更健康

    買堅(jiān)果需“火眼金睛”

編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 堅(jiān)果 養(yǎng)生 功效
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關(guān)評(píng)論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點(diǎn)擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 射在老师的里面真爽 | 五月天精品在线 | 亚洲黄色成人 | 亚洲免费一区二区 | 欧美一级在线全免费 | 1024视频色版在线网站 | 又粗又大又猛又爽免费视频 | 欧美另类网 | 国产色婷婷精品综合在线观看 | 日日夜夜天天人人 | freesex性woman欧美 | 国产午夜爽爽窝窝在线观看 | 在线看视频你懂的 | 国产精品入口免费视频 | 日韩卡1卡2卡三卡四卡二卡免 | 性欧美欧美之巨大69 | 五月月色开心婷婷久久合 | 午夜100| 中文字幕有码在线视频 | 久久久久综合中文字幕 | 日本aaaa毛片在线看 | 人人干人人模 | 久久久久久久国产精品影院 | 四虎影院成人在线观看 | 成年人www | 婷婷六月激情在线综合激情 | 91三级在线 | 国模私拍大尺度视频在线播放 | 特级黄色毛片 | 永久免费在线视频 | 中文字幕一区二区精品区 | 欧美性色综合网 | 视频一本大道香蕉久在线播放 | 欧美三级一区二区三区 | 天天躁狠狠躁狠狠躁夜夜躁 | 日本色频 | 四虎在线电影 | 亚洲天堂婷婷 | 国产成人福利夜色影视 | 手机看片日韩国产 | 日韩一级特黄毛片在线看 |