每到生理期前期總會覺得腹部疼痛難忍，難道除了紅糖水就沒有別的招啦？當然不是，小編為你推薦幾款食譜，幫你調理生理痛！

　　黑豆米酒雞蛋

　　選擇黑豆一把，雞蛋1個，米酒100克。將黑豆煮至爛，壓碎放入米酒中煮開，將雞蛋打好，鍋開時打入米酒中即可。這款米酒雞蛋具有具有調中、下氣、止痛功能的效果，適用于氣血兩虛型痛經，并且具有和血潤膚的功效。

　　姜棗花椒雞湯

　　生姜25克，大棗30克，花椒20g，烏雞100g。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒、雞肉一起裝入瓦煲中，加水煲，出鍋前加入少許鹽與味精，喝湯吃雞肉即可。這款雞湯具有溫宮止痛的效果，適用于體寒導致痛經的女性，而且能夠讓皮膚更光潔哦！

　　雙紅酒

　　取紅花一小把，低度酒一瓶（40度左右），紅糖少許。將紅花雨紅糖裝入干凈的砂袋內，放入酒壇中，倒入白酒，浸泡7日后飲用，每天1次，一次口服20ml即可。這款飲品養血養膚，活血通經的功效。適用于女性血虛、血瘀、痛經等癥。

　　養血止痛粥

　　取黃芪10克，當歸10克，白芍10克，澤蘭10克，糯米100克，紅糖少許。將以上配料加入到砂鍋中熬出水后取出備用，糯米加入砂鍋中煮開后加入中藥水，繼續熬煮，吃前加入少許紅糖即可，經前一周服用。

　　韭菜紅糖水

　　取新鮮韭菜300g，紅糖100g。韭菜洗凈切碎取汁水備用，鍋中倒入紅糖，加清水煮沸，糖融化后加入韭菜汁即可。這款飲品適合氣血兩虛型尤其是腎虛型痛經，還能夠溫宮暖胃。

　　冰糖益母草

　　雞蛋100克，當歸20克，益母草30克。將當歸和益母草加水煎成藥汁，用清水將雞蛋煮熟，取出雞蛋后剝去殼，在表面用針扎數個孔，將蛋放入藥汁中煮3～5分鐘即可。

　　功效： 養血益腎，調經止痛，活血化淤，調經消水。這款食譜含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、鐵、磷等元素，適用于月經失調，行經腹痛，子宮內膜異位，不排卵或輸卵管阻塞等癥。

　　雞血藤竹絲雞湯

　　烏骨雞650克，雞血藤80克，棗（干）40克，姜5克，鹽4克。做法：雞血藤洗凈，斬碎，生姜、紅棗（去核）洗凈，竹絲雞（烏骨雞）刮凈，去毛，去腸雜，洗凈，斬件，滾水中煮5分鐘，取出過冷水，把各料放入鍋內，加適量水，猛火煲至滾，慢火煲2小時，調味供用。

　　月經不調，月經先后無定期、經量減少、顏色鮮紅、時有腹痛、面色萎黃、眩暈心悸、舌淡脈細，血虛兼血行不暢，可以此湯作食療。湯中雞血藤味甘、苦、性溫，能活血祛瘀，又能補血通脈，善治腰膝酸軟，為強壯性之血藥，凡患麻木不仁，婦女月經閉止等，以之為湯，必生效也。

    【相關閱讀】

    冬季減肥食譜：黑木耳紅棗湯可調經豐胸減肥

    月季花茶活血解毒 配補血甜品是調經法寶

    山楂活血化瘀 有助治療血淤型痛經