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薏米紅豆粥 春季減肥佳品

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-04-28  來源:現代保健報  瀏覽次數:1488
核心提示:“紅豆生南國,春來發幾枝。愿君多采擷,此物最相思”……在文人騷客的筆下紅豆是愛情豆,但是你知道嗎?紅豆還是絕好的減肥產品哦!為大家介紹一個非常健康的減肥方法---紅豆減肥法。

  “紅豆生南國,春來發幾枝。愿君多采擷,此物最相思”……在文人騷客的筆下紅豆是愛情豆,但是你知道嗎?紅豆還是絕好的減肥產品哦!為大家介紹一個非常健康的減肥方法---紅豆減肥法。

  紅豆富含維他命B1 、B2,蛋白質及多種礦物質,有補血,利尿,消腫,促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。紅豆中的石堿成分可增加腸胃蠕動,減少便秘。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線。

  薏米紅豆粥

  食材:紅豆40克、生薏米20克、冰糖

  制法:將薏米和紅豆洗凈浸泡約半日,瀝干備用。薏米加水用猛火煮開,改慢火煮至半軟,后加入紅豆煮熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。

  功效:薏米紅豆粥的做法很簡單,是祛濕健脾的佳品,能夠祛除體內的濕氣,紅豆可益氣補血,利水消腫;薏仁可健脾利水,清熱排膿。另外,薏米紅豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體。

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 薏米 紅豆 減肥 食譜
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