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不同食物調理9種不同體質

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-05-03  來源:現代保健報
核心提示:同樣是養生保養,為什么有些人見效很快,有些人卻一點效果都沒有?同樣是進補,有些人補后精神百倍,而有些人卻越補越虛?養生要因人而異!9種不同的體質對應不同的調養方法,找到適合自己的,才能事半功倍。

  同樣是養生保養,為什么有些人見效很快,有些人卻一點效果都沒有?同樣是進補,有些人補后精神百倍,而有些人卻越補越虛?養生要因人而異!9種不同的體質對應不同的調養方法,找到適合自己的,才能事半功倍。

  ①、陰虛質——滋補腎陰

  你經常手心腳心容易出汗、口干舌燥、大便干燥、眼睛干澀、睡眠差,有時眼花、眩暈耳鳴,這是陰虛型體質。調養身體,你需要補腎、滋陰。

  食療狀元:甲魚;甲魚可以壯陽氣,補益陰虛,可以做枸杞沙苑甲魚湯,每月喝兩次。

  食療榜眼:石榴;石榴味甘酸澀,生津止渴,有助于消化、緩解身體疲勞。

  食療探花:獼猴桃;獼猴桃性寒,可調理身體的陰虛現象,可以每天午餐后喝1杯獼猴桃姜汁飲。

  ②、血瘀質——活血化瘀

  你比較瘦,容易出現痛經、脫發、健忘、面色晦暗、性格抑郁等狀況。調養時要調整心緒,通暢血運,才能更健康。

  食療狀元:山楂;山楂有消食健胃、活血化瘀的作用,可以經常吃一些用山楂做的小零食,例如山楂梨絲。

  食療榜眼:油菜;油菜能活血化瘀、健脾養胃、補血益氣、解毒消腫,可以經常做油菜鮮藕竹筍湯食用。

  食療探花:苦丁茶;苦丁茶能生津、消食、化瘀,可以每天喝苦丁蜂蜜茶。

  ③、痰濕質——平衡脾胃

  你有一點胖,腹部松軟,面部皮膚油脂較多,眼泡微浮,多汗,容易困倦,很可能是痰濕體質。調理身體時,最重要的是調節脾胃功能。

  食療狀元:白蘿卜;白蘿卜可清熱生津、涼血止血,痰濕體質的人可以經常做蘿卜絲餅,當作主食食用。

  食療榜眼:絲瓜;絲瓜清熱化痰、涼血解毒,對脾胃異常、身體水腫有相當好的調理作用,可以用生地燜絲瓜,每周吃兩次。

  食療探花:蠶豆;蠶豆具有很好的收斂作用,益脾健胃,可以通便消腫、利濕化滯,建議每周喝一次冬瓜蠶豆湯。

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 食物 體質 調理
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