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菠菜粥減肥食譜 營養豐富促進代謝

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-05-11  來源:39健康網  瀏覽次數:290
核心提示:菠菜含有的槲皮素、谷胱甘肽、膳食纖維、葉酸、鐵質都是女性不可缺少的營養物質,對于排毒、改善便秘、促進血液循環、提高新陳代謝,減肥效果都相當顯著。

  菠菜的減肥原理

  菠菜含有的槲皮素、谷胱甘肽、膳食纖維、葉酸、鐵質都是女性不可缺少的營養物質,對于排毒、改善便秘、促進血液循環、提高新陳代謝,減肥效果都相當顯著。

  同時,菠菜中類胡蘿卜素的含量也很豐富,可以幫你美容養顏。春天出產的菠菜,維生素C的含量是夏季的3—5倍。

  菠菜減肥食譜推薦:菠菜粥

  材料:菠菜、大棗各50克,粳米100克。

  做法:

  1、將粳米、大棗洗凈,加水熬成粥。

  2、熟后再加入菠菜煮沸即可。

  此粥營養豐富,具有健脾益氣,養血補虛的功效,常用于治療缺鐵性貧血,每日1次,連服數日。

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編輯:yuanlee

 
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