在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

月經期飲食要格外注意

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-05-11  來源:半島晨報  瀏覽次數:659
核心提示:月經期飲食要格外注意

  忌生冷的食物,宜食溫熱

  中醫學認為,血得熱則行,得寒則滯。月經期的飲食生冷的話,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導致內寒產生,寒性凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節,經期也不宜吃冷飲。月經期飲食應以溫熱為宜,選用海帶、大棗、高粱米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品,少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。

  要防止缺鐵,葷素搭配

  鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成,而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由于鐵的丟失較多,進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富,而且生物活性較大,容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵,吸收率較低。所以,月經期膳食中應注意葷素搭配,適當多吃些動物類食品,以滿足月經期對鐵的特殊需要。

  忌食酸辣刺激食品

  月經期間的女士感到特別疲勞,消化功能減弱,胃口欠佳,因此,飲食上應注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用過酸和刺激性較大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。所以有人說,女人經期跟坐月子似的要多注意,冰箱少開,有些人剛起床不久開冰箱馬上就會有頭痛現象,不信,你試試。

    【相關閱讀】

    經期調養:6食物讓“大姨媽”準時報到

    女人月經不調宜吃墨魚 墨魚藥膳6方 有效調經補血

    黑木耳羊肉常見食物調理月經不調

    “大姨媽”駕到 6類食物千萬別碰

編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 月經 食物 飲食 保健
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 免费又爽又黄禁片视频在线播放 | 成人夜色香网站在线观看 | 国产免费一区二区三区 | 午夜黄色影片 | 国产资源在线观看 | 色女人在线 | 香蕉视频网站在线播放 | 色月| 天天干天天射天天插 | 午夜在线观看免费高清在线播放 | 人人爽人人干 | 美女扒开尿口让男生添 漫画 | 久久精品免视看国产成人2021 | 国产精品毛片在线大全 | 日本大片免费观看视频 | 成人国产永久福利看片 | 全免费午夜一级毛片真人 | 视频h在线 | 日本黄色大片免费 | 亚洲人成电影院 | 欧美午夜色大片在线观看免费 | 中国特黄一级片 | 97久久天天综合色天天综合色 | 婷婷六月综合 | 2o18国产大陆天天弄 | 色婷婷一区二区三区四区成人网 | 日韩a无吗一区二区三区 | 免费大片av手机看片 | 免费h视频网站 | 在线黄色免费观看 | 五月综合色婷婷影院在线观看 | 激情综合网色播五月 | 超h 高h 污肉男男 | 美女被网站免费看九色视频 | 白浆喷射 | 手机在线视频你懂的 | 日本高清视频在线www色 | 在线免费观看黄色小视频 | 国产呦系列呦交 | 免费视频网站在线看视频 | 黄色录像视频网站 |