在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| 收藏本頁| 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

7種美食保你擁有健康飄逸的長發

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-05-15  來源:39健康網
核心提示:頭發和我們身體的其他器官是一樣的,是需要很多營養元素的,好的頭發是養出來的,營養充足頭發才能健康的生長,所以要想保持頭發健康,必須要保持充足的營養攝取

  頭發和我們身體的其他器官是一樣的,是需要很多營養元素的,好的頭發是養出來的,營養充足頭發才能健康的生長,所以要想保持頭發健康,必須要保持充足的營養攝取

  在臨床上,中醫通常將脫發分為肝腎陰虛、氣血不足、脾虛濕盛等證型。因此,脫發患者在進行飲食調養時,若能根據臨床表現辨證施養,常可收到事半功倍的效果。

  那么要想有一頭好的秀發,需要注意補充哪些營養呢?頭發的生長除了需要足夠的蛋白質外,還需要一定量的碘、維生素、微量元素等,故應多吃富含這些營養物質的食品。

  牛肉養發固發

  牛肉養發固發。牛肉含有豐富的蛋白質、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發的作用。同時,頭發的大部分營養來源于蛋白質,所以高蛋白的牛肉也有助于頭發健康。

  杏仁堅固秀發

  杏仁堅固秀發。研究發現,掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉發的超級食品。

  貝類促進細胞再生

  貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細胞再生,保持激素平衡,這些對頭發的健康生長都至關重要。

  豆類補充高蛋白

  豆類補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源,適合補給頭發的養分。

  葡萄干促進頭皮血液循環

  葡萄干促進頭皮血液循環。葡萄干含鐵豐富,有利于血色素的產生,可促進血液將養分送達身體的組織和器官,頭發的生長也因此得到更大的動力。

  營養師建議,人們可以每天吃一把葡萄干,約30-40克,堅持15天,對改善體虛貧血有一定作用。不過,葡萄干含糖量較高,糖尿病患者不宜多吃。

  雞蛋補充多元營養

  雞蛋補充多元營養。雞蛋和奶制品如酸奶,是蛋白質的良好來源。同時,雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質都可幫助頭發散發健康的魅力。

  柑橘促進膠原合成

  柑橘促進膠原合成。柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質的生長中非常重要,可起到促進頭發生長的作用。

  上述七種食物經常食用不僅對頭發好,對我們的身體健康也有很大的好處,所以我們可以酌情適量有選擇性的經常食用一些,這樣不但能夠對頭發有著莫大的好處,對我們的人體營養攝取也有很大的好處!

    【相關閱讀】

    食療養生方:脫發怎么辦?九種食物吃出柔順秀發

    多吃四種黑色食物 養出黑秀發

    干燥冬季水果讓秀發飄揚

    吃黑米可烏黑秀發潤澤肌膚

    三種水果讓你的秀發更動人

編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 滋養 頭發 食物
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.094 second(s), 14 queries, Memory 0.9 M
51La
主站蜘蛛池模板: 欧美成人精品福利网站 | 欧美a网站 | 婷婷资源综合 | 免费黄视频在线观看 | 国产成人免费无庶挡视频 | 鸥美毛片 | 一级特级片 | 四虎影视在线看 | 亚洲一区二区中文字幕 | 天天天天天天天操 | 簧 色 成 人| 黄色网久久| 亚洲天堂成人网 | 国产精品一级毛片不收费 | 99久久99久久精品免费看子伦 | 欧美一级乱理片免费观看 | 成年人色网站 | 色老头久久久久久久久久 | 久久黄色网 | 亚洲国产成人久久一区久久 | 可以免费看黄色的网站 | 亚洲一区二区三区在线 | 朱元璋传奇1998王耿豪版 | 国产精品久久女同磨豆腐 | 57pao成人永久免费视频 | 久久第一页 | 在线播放视频网站 | 国产gav成人免费播放视频 | 久久精品夜色国产 | 亚洲第一网站 | 日本特黄特色aaa大片免费欧 | 国产精品臀控福利在线观看 | 婷婷综合五月中文字幕欧美 | 永久在线观看 | 正在播放国产乱子伦视频 | 特级淫片aaaaa片毛片 | 天天插天天射天天操 | 色综合婷婷 | 免费精品一区二区三区在线观看 | 亚洲国产成人精品女人久久久 | 综合免费一区二区三区 |