在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

美國營養學家點評中國菜的健康優劣

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-05-15  來源:深圳新聞網
核心提示:越來越多的西方人開始喜歡中國菜。那么,在美國營養學家的眼中,中國菜是否健康呢?近日,美國《赫芬頓郵報》刊登了美國飲食營養協會的新聞發言人安吉莉亞·吉恩對中國菜的點評。

  越來越多的西方人開始喜歡中國菜。那么,在美國營養學家的眼中,中國菜是否健康呢?近日,美國《赫芬頓郵報》刊登了美國飲食營養協會的新聞發言人安吉莉亞·吉恩對中國菜的點評。

  1.水煮毛豆熱量不低。水煮毛豆富含膳食纖維,但有些餐館會在煮好后放入熱油中泡一會,這就讓它的熱量驟增。就餐時應該點不放油的。

  2.豆豉醬口味營養都不差。豆豉醬口感濃厚,能量低,而且它不像甜味或酸味調味汁那樣含有大量的糖分。

  3.五彩炸蝦片不適合做開胃菜。蝦片是由蝦汁加上淀粉,油炸而成的,每一小把炸蝦片就含有200千卡能量和14克脂肪。許多飯店在上菜前會提供蝦片,不過最好還是忍住別吃,喝杯綠茶靜待菜肴上桌吧。否則在上主菜之前,你攝入的熱量和脂肪就夠多了。

  4.干煸豆角含油多。干煸豆角含大量膳食纖維,但許多餐廳會先將豆角油炸,導致含油量大。此外,有些蔬菜的吸油能力就像海綿吸水那樣強大,比如茄子。所以最好選擇花椰菜、荷蘭豆和青椒這些吸油能力差的蔬菜,并要求大廚少放油。

  5.炒菜不一定影響減肥。通常一份炒菜的能量約為370千卡,而一份清蒸蔬菜的熱量只有140千卡,但后者的口感往往不佳。只要用油量盡量少,炒菜還是可以吃的。可以要求大廚多放些富含抗氧化劑的蔥姜蒜,還能獲得額外的健康功效。

  6.蒸餃重在選餡。一只蒸豬肉餃的熱量約為80千卡,只比煎餃的能量低10千卡。而全素餡的蒸餃,能量比煎餃低35千卡。此外,素餡蒸餃的鹽分也要低于蝦肉餡和豬肉餡的蒸餃。如果你特別喜歡吃豬肉餡的蒸餃,少吃幾個也無妨。但如果是當主食,最好還是吃素餡蒸餃。

  7.豆腐可能熱量很高。不是所有的豆類食品都有益瘦身,有的可能熱量很高,比如炸豆泡。豆腐經過油炸后,水分流失,含油量會大大增加。盡量選擇嫩豆腐或原味豆腐作為食材。

  8.一道正菜分享著吃。一道中式菜肴或泰式菜肴的分量足可以滿足2-3人的食量。就餐時,最好和家人或朋友一起分享。

    【相關閱讀】

    中國人不太會吃年夜飯 防營養失衡點六種健康菜

    中國營養學會:深色蔬菜營養高于淺色蔬菜

    中國人應該多吃素

    中國居民膳食指南

編輯:yuanlee

 
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.119 second(s), 14 queries, Memory 0.9 M
主站蜘蛛池模板: 2018天天干天天射 | 黄色大片视频网站 | 国产成人啪精品午夜在线观看 | 色视频在线播放 | 波多野结衣在线观看一区 | 很黄很黄叫声床戏免费视频 | 成人在线一区二区 | 亚洲一区欧美二区 | 手机免费在线视频 | 韩漫免费网站无遮挡羞羞漫画 | 中文字幕一区二区三区5566 | 三级精品视频在线播放 | 国产成+人+综合+亚洲欧美丁香花 | 91色在线播放 | 天天看天天爽天天摸天天添 | 福利视频免费看 | 国产精品黄网站免费观看 | 四虎永久精品免费观看 | 久久综合九色综合97婷婷群聊 | 77788色淫网站免费观看 | 一级特黄色毛片免费看 | 国产激情久久久久影院小草 | 四虎东方va私人影库在线观看 | 成人爽a毛片在线视频网站 成人窝窝午夜看片 | 日韩一级在线 | 伊人久久影院大香线蕉 | 天天干精品 | 久久国产色 | a级毛片免费观看网站 | 国产女主播精品大秀系列在线 | a色网站| 男人j进入女人免费视频 | 亚欧乱色束缚一区二区三区 | 四虎tv在线观看884aa | 成人激情视频网 | 日韩aa| 九色九色九色在线综合888 | 手机看片久久 | 欧美经典三级春潮烂漫海棠红 | 午夜视频吧 | 国产午夜精品福利久久 |