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每日飲水兩升半有助戒煙

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-05-22  來源:大河健康報  瀏覽次數:548
核心提示:戒煙的最大困難就是尼古丁引起的煙癮,如果您正在戒煙,當吸煙的沖動發生時,可用喝水來控制。因為吸煙讓人上癮主要是因為煙中的尼古丁能讓人興奮,但是煙中的尼古丁進入血液會破壞血管壁。而喝水能夠促進新陳代謝,同時將血液中的尼古丁及時排出。對煙民來說,多喝水自然能降低尼古丁帶來的傷害。

  戒煙的最大困難就是尼古丁引起的煙癮,如果您正在戒煙,當吸煙的沖動發生時,可用喝水來控制。因為吸煙讓人上癮主要是因為煙中的尼古丁能讓人興奮,但是煙中的尼古丁進入血液會破壞血管壁。而喝水能夠促進新陳代謝,同時將血液中的尼古丁及時排出。對煙民來說,多喝水自然能降低尼古丁帶來的傷害。

  為了能徹底戒煙,每天可以喝2.5升的水。早晨煙民的煙癮通常比較大,戒煙者可在早晨起床后,慢慢地一口一口喝上一杯水。然后,在煙癮上來前及時喝水,另外,在戒煙初期多喝一些果汁也可以幫助戒除尼古丁癮。

  對于喝什么水,戒癮中心表示,茶水是最好的選擇,因為茶水中含有豐富的維生素和茶多酚,可同時將吸煙給身體帶來的毒素順利消除,還能利尿,同時茶水也能讓人興奮,在一定程度上替代尼古丁帶來的興奮。據國外研究,日本人的吸煙率為美國人的2倍,但其肺癌的發病率卻僅為美國的二分之一,這個結果與日本人好喝茶有關。因此,有條件的人可以喝綠茶,不但對戒煙有益,還對預防肺癌有益。

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 飲水 健康 保健 戒煙
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