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每日飲水兩升半有助戒煙

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-05-22  來源:大河健康報(bào)  瀏覽次數(shù):548
核心提示:戒煙的最大困難就是尼古丁引起的煙癮,如果您正在戒煙,當(dāng)吸煙的沖動(dòng)發(fā)生時(shí),可用喝水來控制。因?yàn)槲鼰熥屓松习a主要是因?yàn)闊熤械哪峁哦∧茏屓伺d奮,但是煙中的尼古丁進(jìn)入血液會(huì)破壞血管壁。而喝水能夠促進(jìn)新陳代謝,同時(shí)將血液中的尼古丁及時(shí)排出。對(duì)煙民來說,多喝水自然能降低尼古丁帶來的傷害。

  戒煙的最大困難就是尼古丁引起的煙癮,如果您正在戒煙,當(dāng)吸煙的沖動(dòng)發(fā)生時(shí),可用喝水來控制。因?yàn)槲鼰熥屓松习a主要是因?yàn)闊熤械哪峁哦∧茏屓伺d奮,但是煙中的尼古丁進(jìn)入血液會(huì)破壞血管壁。而喝水能夠促進(jìn)新陳代謝,同時(shí)將血液中的尼古丁及時(shí)排出。對(duì)煙民來說,多喝水自然能降低尼古丁帶來的傷害。

  為了能徹底戒煙,每天可以喝2.5升的水。早晨煙民的煙癮通常比較大,戒煙者可在早晨起床后,慢慢地一口一口喝上一杯水。然后,在煙癮上來前及時(shí)喝水,另外,在戒煙初期多喝一些果汁也可以幫助戒除尼古丁癮。

  對(duì)于喝什么水,戒癮中心表示,茶水是最好的選擇,因?yàn)椴杷泻胸S富的維生素和茶多酚,可同時(shí)將吸煙給身體帶來的毒素順利消除,還能利尿,同時(shí)茶水也能讓人興奮,在一定程度上替代尼古丁帶來的興奮。據(jù)國(guó)外研究,日本人的吸煙率為美國(guó)人的2倍,但其肺癌的發(fā)病率卻僅為美國(guó)的二分之一,這個(gè)結(jié)果與日本人好喝茶有關(guān)。因此,有條件的人可以喝綠茶,不但對(duì)戒煙有益,還對(duì)預(yù)防肺癌有益。

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編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 飲水 健康 保健 戒煙
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