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健康飲食的五條忠告

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-05-23  來源:西安商報
核心提示:健康飲食的五條忠告

  一、當你拿起一盒新上市的聞所未聞的產品,或者要吃某種食品,它含有15種你都不能認全的食物構成,這時你就要當心了。

  二、遠離超市,真正新鮮的東西在海邊的漁民碼頭上,那里你才可以找到不會壞的生鮮食品。

  三、不要吃任何最終都不會腐爛的東西,當然也有例外,如蜂蜜。

  四、吃的時候要有節制。這與文化背景有關,如日本人會說吃到八成飽就夠了,伊斯蘭文化中也有類似的觀點,而在德國,則有諺語:在袋子裝滿前就扎緊。

  五、與家庭成員一起用餐。圍繞著飯桌,而不是電視機,在吃飯的時間就該吃飯。與所愛的人一起用餐,這是一個傳統。

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 健康 飲食 習慣
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