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養生:這些排毒食物讓你越吃越健康

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-05-29  來源:新華網  瀏覽次數:226
核心提示:這些排毒食物讓你越吃越健康

  荔枝 可以改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成,是排毒養顏的理想。

  櫻桃 很有價值的天然藥食,有助于腎臟排毒。同時,它還有溫和通便的作用。

  蘋果 半乳糖荃酸有助于排毒,果膠則能避免在腸道內腐化。

  草莓 含有多種有機酸、果膠和礦物質,能清潔腸,強固肝臟。

  香蕉 清除體內垃圾,而且幾乎含有所有的維他命和礦物質,易于消化、吸收,因此可以很容易地攝取到各式各樣的素。

  葡萄 肝臟是重要的解毒器官,各種毒素經過肝臟的一系列化學反應后,變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用葡萄來幫助肝臟排毒。

  燕麥 滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。

  糙米是清潔大腸的“管道工”,當其通過腸道時會吸掉許多淤積物,最后將其從體內排除。現在加工的精細化,對人體的機能來說的話,并不是好事呢。

  地瓜 纖維質松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。烤地瓜連皮一起烤、一起吃掉,效果更好。

  薏仁 可促進體內血液循環、發揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。

  小米 不含麩質,不刺激腸道壁,屬于比較溫和的纖維質,容易消化,適合搭配排毒餐食用。

  紅豆 可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。

  綠豆 有清熱、解毒、祛火之功效,是我國常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆的營養成分能促進機體的正常代謝。

  黃豆 食物纖維可吸收腸內水分使便量增加,促進排便。

  玉米 含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。

  苦瓜 《本草綱目》中說苦瓜“除邪熱,解勞乏,清心明日”。苦瓜能增加免疫細胞的活性,清除體內的有害物質。

  黃瓜 具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。

  木瓜 性寒味甘,含蛋白質、維生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等,有清熱、解暑、助消化、健脾胃之效。

  絲瓜 甘平性寒,有清熱涼血、解毒活血的作用。

  胡蘿卜 素有“小人參”之稱,有養血排毒、健脾和胃的功效。與體內的汞離子結合之后,能有效降低血液中汞離子的濃度。

   有健脾胃,解表、散寒、排毒,有利于毛囊孔開放和皮脂分泌物的排出等功效。

  菠菜 《本草求真》記:“菠菜,凡人久病大便不通,及痔漏關塞之人,咸宜用之。又言能解熱毒、酒毒,蓋因寒則療熱。

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 食物 排毒 健康 保健
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