在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

夏初有些食物宜常食

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-05-30  來源:北青網
核心提示:立夏過后,夏天就來了一點,春末夏初的天氣兼有兩季的特點,氣候多變很容易生病。因此,春末夏初的時候可以吃一些富含維生素、增強體抗力的食物。

  季節養生

  立夏過后,夏天就來了一點,春末夏初的天氣兼有兩季的特點,氣候多變很容易生病。因此,春末夏初的時候可以吃一些富含維生素、增強體抗力的食物。

  黃豆芽 夏季,人容易缺乏維生素B2和維生素C,一些人會發生口唇糜爛、口角發炎的病癥,俗稱“爛嘴角”。

  針對這一癥狀,宜多吃些黃豆芽。黃豆含有胰蛋白酶抑制劑和較多的植酸,影響了營養成分的吸收與利用。而黃豆在發芽過程中,胰蛋白酶抑制劑大部分被破壞,同時,大豆含有的蛋白質還被分解為可溶性的肽和氨基酸,使黃豆芽中蛋白質的利用率比黃豆至少提高了10%。黃豆發芽后,其中的植酸也有所減少,從而提高了鈣、鋅的吸收率。另外,動物的肝、腎、心等內臟所含的維生素B2也可以適量補充。黃豆芽中還含有一種干擾素誘生劑,能誘生干擾素。而干擾素能干擾病毒代謝。

  櫻桃 夏初,是櫻桃上市的季節。超市的貨架上、路邊的水果攤,一串串紅彤彤的鮮果在身邊閃動,讓人食欲大增。這個季節,吃水果最好選櫻桃。櫻桃“調中,益脾氣,令人好顏色,美志”。

  值得一提的是,櫻桃含鐵量豐富,可預防、改善缺鐵性貧血,幫助身體排除毒素,對腎臟的排毒頗具功效;所含紅色素比維生素E更具抗氧化的保護作用;其果肉能幫助身體排出毒素,促進血液的循環,緩解痛風、關節炎引起的不適。患貧血或體虛的人,多吃櫻桃能大補元氣,預防感冒;痛風患者多吃櫻桃可以降低尿酸。

  白蘿卜 蘿卜有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒,則適合生食。蘿卜是春末夏初的藥膳,尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白蘿卜可幫助消化,刺激腸胃蠕動,并促進新陳代謝和體內毒素的排出,尤其適合不經常運動的人和高強度腦力工作者。

  夏初適宜的膳食有 參蒸鱔段、菊花鱔魚等,具有祛風濕、舒筋骨、溫補氣血的功效;草菇豆腐羹、生地鴨蛋湯具有滋陰養胃、降壓隆脂、抗菌消炎、清熱解毒、養血潤燥的功效。但是補要適當,不宜過,此時進補不能像冬天那樣,應適當食用一些補血益氣功效的食物。這樣不僅可以提高體質,還可為安度盛夏打下基礎。春末夏初還適宜食用一些能夠緩解精神壓力和調節情緒的食物。多吃一些含B族維生素較多的食物對改善抑郁癥有明顯的效果。

    【相關閱讀】

    夏季避開一吃必胖的幾類零食

    5種食療法吃出夏季好心情

    男性養生:夏季幾個飲食“陷阱”不得不防

編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 夏季 食物 保健 營養
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.021 second(s), 13 queries, Memory 0.9 M
主站蜘蛛池模板: 伊人干| 午夜一级 | 一夜七次郎久久综合伊人 | 久久久久久国产精品免费 | 日韩欧美成人乱码一在线 | 免费我看视频在线观看 | 年轻的护士3 | 国产精品第九页 | 美女用手扒开尿口给男生桶爽 | 久精品视频村上里沙 | 久久澡人人澡狠狠澡 | 成人黄性视频 | 欧美最猛性xxxx高清 | 国产20岁美女一级毛片 | 日韩欧美亚洲综合一区二区 | 午夜看一级特黄a大片黑 | 可以免费播放的在线视频 | 日本理论在线 | 久久综合九色综合97_ 久久久 | 国色天香网在线 | 国产成人91青青草原精品 | 国产老师的丝袜在线看 | 午夜秒播 | 欧美黄色影院 | 欧美a视频| 激情综合站 | 午夜小视频网站 | 老司机午夜网站 | 色综合天天综合网国产国产人 | 国产破苞合集 magnet | xxxxx69日本老师hd | 天堂bt| 天天操一操| 国产免费久久精品99 | 亚洲国产美女精品久久 | 国产特级| 日本19xxxxxxxxx69 日本68xxxxxxxxx59 | 欧美高清一区二区三 | 九色视频网 | 人人干人人上 | 亚洲人成网站色7777 |