【四種蔬菜讓你年輕十歲】

　　1、苦瓜：具有促進(jìn)食欲、利尿、活血、消炎、退熱和提神醒腦等作用。 2、番茄：可防癌、抗病、美容，同時(shí)還可推遲某些細(xì)胞的衰老，可降低血壓，預(yù)防夜盲癥、牙齦出血等。 3、南瓜：能預(yù)防感冒，還可預(yù)防角膜干燥癥、夜盲癥等。 4、胡蘿卜：既能增強(qiáng)免疫力又能美容、健身。

　　【八種食物清脂瘦身】

　　①燕麥。降膽固醇和降血脂。②玉米。降低膽固醇并軟化血管。③蔥蒜。有助于血栓的溶解。④山藥。防止動(dòng)脈硬化。⑤地瓜。 “腸道清道夫”。⑥紅棗。提高機(jī)體抗氧化力。⑦山楂。加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌。⑧蘋果。可排除體內(nèi)多余鈉鹽，對(duì)維持血壓、血脂均有好處。

　　【多吃茄子改善微循環(huán)】

　　茄子的紫色皮中含有豐富的維生素E、維生素P，是其他蔬菜無(wú)法比擬的。其中維生素P具有增加毛細(xì)血管彈性、改善微循環(huán)的作用，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化及壞血病患者，均有一定的預(yù)防作用。而茄子纖維中所含的特殊物質(zhì)，具有降低膽固醇的功效。

    【相關(guān)閱讀】

    營(yíng)養(yǎng)保健與藥食同源

    6種食物千萬(wàn)不能一起吃 至少要間隔2小時(shí)

    藥食同源 必知8種純天然的抗衰老藥

    藥食同源