喝水也能減肥？在我們的印象中，都是越喝水越胖，因?yàn)闀?huì)浮腫嘛！但是日本營(yíng)養(yǎng)師就推薦了我們這個(gè)超級(jí)奇妙的熱水瘦身法！喝水不會(huì)胖，重點(diǎn)在把握量！

　　日本營(yíng)養(yǎng)師推薦喝熱水減肥法

　　1、利于血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪燃燒

　　喝熱水能提高腸胃的機(jī)能，喝水后能促進(jìn)血液循環(huán)，使內(nèi)臟溫度提高1℃左右，代謝能力提高10%-12%，脂肪燃燒速度也就增快了！

　　2、內(nèi)臟機(jī)能提升，排除毒素

　　如上頁(yè)所說(shuō)，喝熱水能提高體內(nèi)溫度，促進(jìn)內(nèi)臟活動(dòng)也促進(jìn)消化。使得體內(nèi)的毒素排出，增強(qiáng)肝臟與腎臟的活力，從內(nèi)到外凈化身體。

　　3、增加排尿，將多余水分排出

　　喝熱水能夠增強(qiáng)血液循環(huán)，將滯留在體內(nèi)的水分排出。隨著排尿量增加，體重也在減少，便秘的情況也在好轉(zhuǎn)。

　　方法：一天大約800ml

　　1、清晨起床后一杯熱水。大約10分鐘左右慢慢喝。清晨是清腸的最佳時(shí)間，而且也是減肥的最佳時(shí)間。

　　2、3餐中每餐一杯。喝熱水需要慢慢飲用。而且重要的是3餐中助于排除體內(nèi)廢物。

　　注意事項(xiàng)：切忌切忌飲用過(guò)量&保持水溫

　　“喝水都會(huì)胖”這句話(huà)不假，前提是喝多了也會(huì)胖。所以喝熱水一定要保持在每天800ml以?xún)?nèi)，水溫保持在比體溫略高的50℃為佳。這樣既可以排毒，又可以瘦身啦！

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