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維C泡騰片 過量攝入損健康

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-06-04  來源:現(xiàn)代保健報  瀏覽次數(shù):903
核心提示:補充維C,不少都市白領(lǐng)喜歡用維C泡騰片甚至有人將維C泡騰片當成一種“飲品”。不過醫(yī)生表示攝入維生素C應(yīng)適量而不能過量,否則對健康有害無益。

  補充維C,不少都市白領(lǐng)喜歡用維C泡騰片甚至有人將維C泡騰片當成一種“飲品”。不過醫(yī)生表示攝入維生素C應(yīng)適量而不能過量,否則對健康有害無益。

  專家介紹,維生素C泡騰片由維生素C、淀粉及食用香精制成。當人體受到感染(炎癥),對維生素C需求增高時,服用有一定效果。如:感冒時服用維C泡騰片一日一次,3-5天為宜。但長期服用對身體有害,可能引起尿酸鹽、草酸鹽結(jié)石及糖尿病。而且過量服用維C,會加快動脈壁增厚的速度,還會破壞淋巴細胞、阻礙白細胞的吞噬作用。

  此外,許多女性服用泡騰片,認為有美白護膚的作用。事實上,尚無科學證據(jù)顯示維C跟好皮膚存在特定的關(guān)系。長期服用還可引起心理依賴,而且不可與河蝦、對蝦等同服,否則可發(fā)生砷中毒。

  專家表示,健康人只要不挑食偏食,葷素相宜,一般不缺營養(yǎng)。此外,維生素C廣泛存在于新鮮的蔬菜和水果中,如果市民為了補充維C,每天多吃點青菜、蘋果、橙子、辣椒等蔬果,無疑是最健康且有效的方法。

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編輯:yuanlee

 
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