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拒絕“衰老”的水 夏天喝水的講究

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-06-05  來源:家庭醫生在線
核心提示:夏日高溫來襲,人體出汗增多,飲水補水成為這個季節重要的養生課。夏日如何喝水,夏季多喝水有什么好處呢?

  夏日高溫來襲,人體出汗增多,飲水補水成為這個季節重要的養生課。夏日如何喝水,夏季多喝水有什么好處呢?

  拒絕“衰老”的水

  如果水不經常處于運動狀態,而是靜止狀態的“死水”,這就是衰老了的水。如果桶狀或瓶裝的純凈水,從出廠到飲用中間存放了相當長一段時間,會讓水的品質受到影響。開啟后被靜止存放超過3天,就會變成衰老的老化水,最好不飲用。

  選擇“ 健康”的好水

  好水的條件,不應含有農藥、重金屬、細菌等有害物質,應均勻地溶解鈣等無機物成分,PH值為8-9的弱堿性水為宜;水溫最好低于體溫,在攝氏20-25℃左右;最好含有豐富的氫離子。

  最好用玻璃杯

  玻璃杯在燒制的過程中不含有機化學物質,當人們用玻璃杯喝水或其他飲品時,不必擔心化學物質會被喝進肚子里去,而且玻璃表面光滑,容易清洗,細菌和污垢不易在杯壁滋生。水杯的首選應是玻璃杯。

  適當喝點花樣水

  對于女人來說,只喝一成不變的白開水實在無趣,讓生活多一點情趣,花茶、綠茶、或者在水中添加點維生素成分豐富的低糖果汁,會讓喝水變得更有姿色。但早晚一定要喝白開水,而不宜以茶、飲料來替代水。

  保證每天8杯水

  成年人要維持正常健康的新陳代謝,平均每天要補充2升左右的水,大約為8杯。因為人每天至少要消耗2500毫升的水,扣除從 食物中吸取的水分,還必須補充2升左右,不然就會影響人體水分的更新。如果你還愛好飲酒、抽 煙、喝咖啡,那么,你所需要補充的水就得超過8杯了。

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 夏季 喝水 抗衰老
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