在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

夏日三類蔬菜水果可消暑降暑

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-06-09  來源:北方網
核心提示:夏日炎炎,很容易食欲不振、倦怠無力、口渴心煩、頭昏腦脹,幸而夏令的蔬菜和水果極其豐富,可以多吃苦瓜、香蕉、西紅柿來調理。

  夏日炎炎,很容易食欲不振、倦怠無力、口渴心煩、頭昏腦脹,幸而夏令的蔬菜和水果極其豐富,可以多吃苦瓜、香蕉、西紅柿來調理。

  開胃消食大當家:西紅柿

  關鍵詞:有機酸

  許多水果可以開胃消食,在于所含的各種有機酸,如從水果中提取的果酸,就是存在于眾多水果或酸奶的有效成份,包括葡萄酸、蘋果酸、柑橘酸、乳酸等。

  西紅柿則備受推崇,而今亦蔬亦果,所含的蘋果酸、檸檬酸等,可以增加胃液酸度,調整胃腸功能,對胃熱口渴、食欲不振有輔助食療作用,也可以降低膽固醇的含量,食用應生熟搭配。獼猴桃也有消渴健胃的功效,《本草綱目》稱:“其形如梨,其色如桃,而獼猴喜食,故有諸名”。而芒果可以生津止嘔,暈車暈船,胸口翳悶,效用就如酸話梅,具有同樣功效的還有檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿等。

  提神醒腦大當家:苦瓜

  關鍵詞:生物堿

  茶、可可、咖啡等可以提神醒腦、解熱除煩,使人感到舒適輕松,因為它們含有茶堿、可可堿、咖啡因、膽堿等生物堿,抗菌消炎,還可以消除疲勞等。

  有的人受不了這些太刺激的飲品,尤其是不提倡未成年人飲用,但可以食用含有這些生物堿的苦味蔬菜,如有“君子菜”之稱的苦瓜,“不傳己苦與他物”,“有君子之德,有君子之功”,苦瓜含有苦瓜甙、奎寧和苦味素以及微量元素等,具有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。

  天然的苦味食物很多,大多數野菜都有苦味,吃“苦”并不難,如芹菜、萵筍、生菜、苦菊、馬齒莧、葫蘆、蘿卜葉、苔菜等。

  防暑降溫大當家:香蕉

  關鍵詞:鉀元素

  中暑現象在熱天較為常見,原因是大量出汗,鉀離子也隨之流失,出現低血鉀,引發頭昏頭痛、食欲不佳、精神不振等,防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物。

  汗液還含有鋅、銅、碘等多種微量元素,以及維生素和其他活性物質,出汗過多導致脫水體虛。吃含鉀食物則提高人體對高溫的耐受能力,從而預防中暑,而香蕉是含鉀最豐富的水果,還含有豐富的維生素B6、葉酸和維生素C以及多種礦物質,是飲食中可溶性膳食纖維的主要來源。

  可以說新鮮蔬果都含有較多的鉀,如西瓜、草莓、杏子、荔枝、桃子、李子、蘋果、葡萄、無花果、柑橘、哈密瓜、櫻桃等。

    【相關閱讀】

    初夏飲食保健攻略 多吃蔬果宜吃“苦”

    夏季常食黃紅色果蔬防曬抗衰護膚

    夏日吃蔬果補水更有效 西瓜富含維C更防紫外線

    夏天三種果蔬別冷藏

編輯:yuanlee

 
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.020 second(s), 14 queries, Memory 0.9 M
主站蜘蛛池模板: 久久久久久毛片免费播放 | 污污的网站免费阅读 | 婷婷色香| 亚洲伊人久久综合影院2021 | 国产精品一级香蕉一区 | 亚洲男人的天堂在线播放 | 中文字幕在线观看你懂的 | 日韩dv| 欧美性猛交xxxxbbbb | 日韩特黄特色大片免费视频 | 中文字幕一区二区三区四区五区人 | 日本久操视频 | 狠狠干夜夜骑 | 日本午夜片成年www 日本午夜三级 | 一区二区三区在线观看视频 | 亚洲最大黄色网址 | 成人免费久久精品国产片久久影院 | 天天做天天添天天谢 | 久久中文字幕综合婷婷 | 97超频国产在线公开免费视频 | 欧美午夜剧场 | 免费看黄色网 | 久久伊人成人网 | 视频一二三区 | 91成人免费视频 | 国产日韩精品一区二区在线观看 | 亚洲精品自拍区在线观看 | 中文字幕在线一区 | 久久黄色精品视频 | 天天干天天玩 | 亚洲成在人线久久综合 | yy4080一级毛片免费观看 | 久久免费看视频 | 欧美黑人性受xxxx喷水 | 国产农村一一级特黄毛片 | 日本一本高清视频 | 国产特级毛片 | 放荡女同老师和女同学生 | 国产人成午夜免费看 | 老司机亚洲精品影院在线观看 | 欧美色图亚洲激情 |