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晨起喝淡鹽水 或致血壓升高

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-06-13  來源:遼沈晚報  瀏覽次數(shù):490
核心提示:很多人喜歡晨起喝一杯淡鹽水來“排毒”,不過遼寧省人民醫(yī)院心內(nèi)三科主任侯愛潔指出,這種做法并不科學(xué),因為這可能造成血液的進一步濃縮。那么早上起床后的第一杯水到底喝什么最合適呢?

  很多人喜歡晨起喝一杯淡鹽水來“排毒”,不過遼寧省人民醫(yī)院心內(nèi)三科主任侯愛潔指出,這種做法并不科學(xué),因為這可能造成血液的進一步濃縮。那么早上起床后的第一杯水到底喝什么最合適呢?

  侯愛潔介紹,晨起飲水的目的是補充前一夜丟失的水分,并稀釋血液,其實白開水是承擔這一任務(wù)的最佳選擇。而其他含有鹽、糖、油等成分的飲品,不論濃度高低,都不如白開水來的安全。相反,可能還造成血液的進一步濃縮。

  侯愛潔指出,為了健康,我們現(xiàn)在都在提倡低鹽飲食,建議每人每天鹽的攝入量不超過5到6克。其實在正常生理情況下,人體對鹽的需要量很小,僅為每日2至3克,自然飲食完全可以滿足。如果沒有大量出汗或其他特殊需要,沒有必要飲用淡鹽水,特別是沒有必要養(yǎng)成飲用淡鹽水的習(xí)慣。

  侯愛潔介紹,晨起飲用淡鹽水是有一定風(fēng)險的。不論健康人、高血壓病人或伴有高血壓的其他疾病患者(如糖尿病等),增加鹽的攝入量都可能增高血壓。對健康人,血壓增高的結(jié)果暫時可能還不至于造成太大惡果,但對高血壓患者,則可能是雪上加霜,導(dǎo)致病情波動。

  另外,對所有人而言,晨起是一天中血黏稠度最高的時候,血壓也達到第一個高峰,對心臟病患者來說,清晨是病情波動的最危險時期。因此,任何促使血壓增高的因素,如飲用淡鹽水等,都應(yīng)避免。這對高血壓患者尤應(yīng)注意。而燒開后放至溫涼的白開水,水中的微生物已經(jīng)在高溫中被殺死,水中的鈣、鎂元素對身體健康很有益。所以說,白開水是每天第一杯水的最佳選擇。

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