在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| 收藏本頁| 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

老年朋友夏季喝水三大學問

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-06-20  來源:現代健康報  瀏覽次數:261
核心提示:夏日炎炎,難免大汗淋漓,身體容易脫水,且容易導致心腦血管意外,如心肌梗塞、腦血栓。那就多喝水唄,可是喝多少?喝什么?什么時候應該喝?您知道嗎?下面我就來給老年朋友們講一講喝水的學問。

  夏日炎炎,難免大汗淋漓,身體容易脫水,且容易導致心腦血管意外,如心肌梗塞、腦血栓。那就多喝水唄,可是喝多少?喝什么?什么時候應該喝?您知道嗎?下面我就來給老年朋友們講一講喝水的學問。

  1.不能只喝白開水。汗液的主要成分除了水,還有鈉、鉀、鎂等礦物質。夏季汗多不僅會使水分丟失,也會隨之丟失很多礦物質。因此老年朋友們除了喝水或淡鹽水還應多補充富含鉀、鎂、鈣的水果、蔬菜,如西瓜、蘋果、黃瓜、茄子、綠豆等。

  2.喝水要多樣化。其實,除了喝,我們還能從食物中吃到水。吃的食物中都含有豐富的水分,比如米飯含水量達60%,500克果蔬相當于喝了2杯水!因此老年朋友們在三餐食物中應干稀搭配,多吃果蔬和咸淡適中的湯,還有牛奶、豆漿、茶水都是夏季很好的飲料。

  3.睡前、晨起各一杯水。這樣可以降低夜間及凌晨的血粘度,也是預防心腦血管發生意外的有效措施之一。

    【相關閱讀】

    中醫養生:老人這樣吃熟水果養生治病

    蘋果大棗梨老年人可蒸著吃

    黃瓜當水果生吃 老年人不宜過量

    老年人更適合吃哪些淡水魚

編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 老年人 喝水 保健
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
51La
主站蜘蛛池模板: 丁香色婷婷 | 成人欧美一区二区三区视频不卡 | 3344在线 | 欧美一级特黄aaa大片 | 天堂中文在线www | 天天撸视频 | 国产美女免费 | 精品乱码一区二区三区四区 | 午夜精品久久久久久久99 | 天天插天天干天天射 | 红怡院欧洲 | 高清视频免费观看 | 黄网在线免费观看 | 五月天婷婷网亚洲综合在线 | 伊人天伊人天天网综合视频 | 开心激情五月网 | 一区二区三区在线播放 | 日本黄网站高清色大全 | 国产美女激情视频 | 2021天天操 | 性福利视频 | 五月婷婷视频在线 | 日韩毛片免费看 | 久青草免费视频手机在线观看 | 日本aaaaa毛片在线视频 | 国产福利在线观看你懂的 | 18视频免费网址在线观看 | 色噜噜狠狠色综合欧洲 | 天堂视频免费在线观看 | 五月天婷婷在线观看视频 | 午夜国产精品久久影院 | 婷婷六月天激情 | 伊人久久大香线蕉综合影 | 种子天堂bt磁力在线资源 | 午夜免费免费啪视频观看 | 三级黄色片免费观看 | 日日摸人人看97人人澡 | 性欧美久久 | 好硬好湿好爽再深一点h视频 | a天堂影院 | 色爱区综合激情五月综合色 |