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21日夏至:年中最熱即將至 養生保健莫輕視

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-06-21  來源:新華網  瀏覽次數:207
核心提示:伴隨著持續的高溫,6月21日將迎來我國傳統二十四節氣中的夏至。專家提示說,夏至后不久,一年中最熱的時候將隨即到來,公眾要注意養生保健。

  伴隨著持續的高溫,6月21日將迎來我國傳統二十四節氣中的夏至。專家提示說,夏至后不久,一年中最熱的時候將隨即到來,公眾要注意養生保健。

  我國天文教育專家、天津市天文學會理事趙之珩介紹說,每年公歷6月21日前后為夏至,此時太陽到達黃經90度。這一天,太陽幾乎直射北回歸線,北半球白天最長,夜晚最短。所以古時又把這天叫做“日北至”,意思是太陽運動到最北的一日。夏至之后,我國大部分地區進入盛夏,這是一年中最難熬的暑熱關,氣溫可高達40℃。

  盛夏酷暑,如何養生,成為人們關心的大事。天津 中醫藥大學第一附屬醫院 營養科主任李艷玲提醒說,該時節的起居調養應適應自然界的變化,宜早睡早起,做到勞逸結合。每天可用溫水洗澡,適當鍛煉身體,鍛煉的時間最好選擇在清晨或傍晚天氣較為涼爽的時候進行,場地可選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣清新的地方,鍛煉的項目以散步、打太極拳、做廣播體操為好,劇烈的運動不宜做。此外,還應增加午睡,以補充夜里的 睡眠不足。

  夏日炎炎,人體需水量大,可以飲用淡鹽水或綠豆湯,但綠豆湯不要多喝,更不能當水喝,不能用冷水沖頭、淋浴,否則會引起寒濕痹癥、黃汗等多種疾病。

  夏天持續高溫、高濕的天氣很容易使人曬傷和中暑。李艷玲提醒說,此時節,公眾應避免在強烈的陽光下暴曬,外出時,應采取防曬措施,如打傘、戴遮陽帽、涂防曬霜等;隨身要備有人丹、藿香正氣水、十滴水、清涼油等。另外,從服裝的顏色上來講,最好穿紅色的衣服,因為紅色的衣服可大量吸收日光中的紫外線,進而保護 皮膚,防止皮膚老化甚至癌變。

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 夏至 養生 保健
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