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飲食有方:6個最健康的飲食方法

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-06-27  來源:鳳凰網
核心提示:健康的飲食不僅能讓我們享受美味更是促進健康的有效方法,那該怎樣飲食呢?中醫飲食有方提醒:6個最健康的飲食方法!

  引言:健康的飲食不僅能讓我們享受美味更是促進健康的有效方法,那該怎樣飲食呢?中醫飲食有方提醒:6個最健康的飲食方法!

  方法1:宜早

  人體經一夜睡眠,腸胃空虛,清晨進些飲食,精神才能振作,所以早餐宜早。

  方法2:宜暖

  胃喜暖而惡寒,所以飲食宜溫,生冷宜少,有利于胃對食物的消化與吸收。

  方法3:宜淡

  飲食五味不可偏亢,多吃淡味,于健康大有好處。

  方法4:宜少

  飲食過量也會損傷胃腸等消化器官。

  方法5:宜緩

  吃飯狼吞虎咽,會增加胃的負擔,細嚼慢咽才有利于消化。

  方法6:宜軟

  堅硬的食物最難消化,而半熟的肉更傷胃,極易患病,所以煮飲烹食須熟爛后再食。

  因此,想要擁有健康的身體就從有效飲食開始吧,飲食有方:6個最健康的飲食方法。

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 飲食 保健 方法
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