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紅棗薏米酸奶昔美白滋補又營養

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-06-28  來源:遼沈晚報  瀏覽次數:412
核心提示:紅棗富含鈣和鐵,有豐富的維生素C,能提高人體免疫力,是中老年人、青少年、女性的理想天然保健食品,也是病后調養的佳品。

  紅棗富含鈣和鐵,有豐富的維生素C,能提高人體免疫力,是中老年人、青少年、女性的理想天然保健食品,也是病后調養的佳品。

  薏仁含有的高纖維能促進腸胃蠕動,本身的熱量又低,常吃可以排除體內多余的積水和毒素,讓皮膚黑斑盡去、煥發光彩,美白皮膚。

  酸奶由純牛奶發酵而成,除保留了鮮牛奶的全部營養成分外,在發酵過程中乳酸奶酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素,酸奶除了營養豐富外,還含有乳酸菌,能減少某些致癌物質的產生,因而有防癌作用,酸奶還是鈣的良好來源,還有降低膽固醇的作用,特別適宜高血脂的人飲用。

  原料:

  酸奶、紅棗、薏米。

  做法:

  1、薏米洗凈后加水浸泡2小時以上,然后放入鍋中煮熟至軟爛,撈出,晾涼;

  2、將洗凈的紅棗去核切成小塊;

  3、將薏米、紅棗塊、酸奶全部放入攪拌機中,攪拌均勻即可。

  提示:

  喜歡甜的可以適當加些白糖或蜂蜜。

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編輯:yuanlee

 
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