在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

專家提示暑期如何為身體科學補充水分

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-07-13  來源:新華網  瀏覽次數:240
核心提示:隨著高溫天氣的到來,人們每天排汗增多,飲水量也開始增大。營養專家提醒,夏季補水應掌握正確的方法:不要等到口渴再補水;不應貪涼;飲水過少或飲水過多都對身體有害。

  隨著高溫天氣的到來,人們每天排汗增多,飲水量也開始增大。營養專家提醒,夏季補水應掌握正確的方法:不要等到口渴再補水;不應貪涼;飲水過少或飲水過多都對身體有害。

  天津中醫藥大學第一附屬醫院康復科主任醫師李金波說,正常人每天排尿量平均為1500毫升,再加上從糞便、呼吸過程中以及從皮膚所蒸發的水,總共消耗水分2500毫升左右,而每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右。因此,正常人每天至少需要喝1500毫升水,大約8杯。

  李金波說,夏季溫度高,人體大量出汗,所以應適當增加飲水量。需要注意的是,喝水時要少量多次,不要一次大量飲用。大量飲用不僅造成排尿量增多,還會增加心臟負擔,破壞血液中的鹽平衡,更易感到疲勞,甚至引起肌肉痙攣。

  此外,不要因為天氣炎熱貪圖涼快喝冰水,溫度過低的水會刺激胃腸粘膜,導致腹痛腹瀉。最好喝煮沸后與人體溫度相差不多的白開水。不要等口渴才飲水,口渴是人體缺水的“信號”,一旦感到口渴,表明體內水分已失去平衡,細胞已處于輕度脫水狀態。所以應該養成良好的飲水習慣,最好每天早晨起來喝一杯白開水。

    【相關閱讀】

    夏季補水不要只盯著涼白開哦

    適當喝點紅糖水養血補鈣

    滋補養顏促消化 12種水果的食療妙用

編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 暑期 科學 飲水 保健
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.285 second(s), 16 queries, Memory 0.94 M
主站蜘蛛池模板: 亚洲综合激情另类专区 | 一级特黄aaa大片在线观看 | 日本不卡在线视频 | 欧美黑人巨大xxxx猛交 | 97在线精品 | 久久偷窥视频 | 亚洲免费一区二区 | 亚洲天天做日日做天天欢毛片 | 欧美一二三区在线 | 免费手机黄色网址 | 天天综合色天天综合网 | 中文字幕在线资源 | 一级毛片一级黄片 | 日本一区二区免费看 | 色婷婷久| 手机在线1024| 伊人久久大香线焦在观看 | 日韩在线三级视频 | 狠狠躁夜夜躁人人爽天天天天 | 久久99色 | 97色噜噜 | 久久夜视频 | 日韩有色| 亚洲系列_1页_mmyy11 | 美女免费视频一区二区三区 | 福利久久| 日韩一级在线视频 | 五月综合激情视频在线观看 | 国产手机免费视频 | 久草视频在线免费看 | 好大好硬好深好爽想要免费视频 | 久久国产精品99精品国产987 | 72种姿势欧美久久久久大黄蕉 | 欧美性极品hd高清视频 | 人人揉揉香蕉大青草 | 亚洲αv久久久噜噜噜噜噜 亚洲аv电影天堂网 | 天天天天天天操 | 国产精品九九久久一区hh | 午夜片网站| 成人看片在线观看 | 天天摸天天看天天做天天爽 |