在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

練完肌肉多吃雞蛋

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-07-20  來源:大河健康報  瀏覽次數(shù):2510
核心提示:在通過力量訓練鍛煉肌肉的同時,健身者應多吃雞蛋、魚肉等高蛋白食物,以促進肌肉的增長。這是北京某健身俱樂部高級教練魏斌對力量訓練健身者的建議。

  在通過力量訓練鍛煉肌肉的同時,健身者應多吃雞蛋、魚肉等高蛋白食物,以促進肌肉的增長。這是北京某健身俱樂部高級教練魏斌對力量訓練健身者的建議。

  蛋白質是人體重要的“建筑材料”,是構成肌肉的主要成分之一,其合成速度決定了肌肉增長的速度。肌肉的生長需要正氮平衡,而要達到正氮平衡,人體需要足夠的蛋白質。肌肉長得越多,需要的蛋白質就越多。因此,力量訓練者每公斤肌肉應補充2~3克蛋白質。魏教練說,一般食物或正餐都可以提供足夠的蛋白質,但力量訓練者應選用完全蛋白質。最佳的蛋白質來源是蛋清。

    【相關閱讀】

    做完力量訓練多吃雞蛋 高蛋白促進肌肉增長

編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 肌肉 飲食 雞蛋
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.255 second(s), 15 queries, Memory 0.99 M
主站蜘蛛池模板: 黄色成人毛片 | 国产真实乱偷人视频 | 淫欲网 | 国产精品免费视频拍拍拍 | 康熙古代高h细节肉爽文全文 | 日韩精品视频免费在线观看 | 国产chinesetube | 丁香婷婷亚洲六月综合色 | 午夜免费观看_视频在线观看 | 国产三级观看 | 日本一区视频 | 国产免费的野战视频 | 天天干天天天天 | 黄网免费观看 | 午夜视频入口 | 9久久99久久久精品齐齐综合色圆 | 一区二区三区四区精品 | 恐怖片大全恐怖片免费观看好看的恐怖片 | 婷婷色爱区综合五月激情韩国 | 永久免费看的啪啪网站 | 国产三级日本三级韩国三级在线观看 | 免费看男女做好爽好硬视频 | 美女扒开腿让男生桶爽网站 | 久久亚洲精品国产亚洲老地址 | 天天视频官网天天视频在线 | 午夜国产在线观看 | 欧美精彩狠狠色丁香婷婷 | 成年男人午夜片免费观看 | 欧美成人精品一级高清片 | 天天操中文字幕 | 欧美三级影院 | 亚洲午夜一级毛片 | 久久在线播放 | 欧美1819| 欧美精品video | 亚洲最大成人综合网 | 国产免费啪啪 | 狠狠色婷婷狠狠狠亚洲综合 | 日日爱网址 | 久久精品影院永久网址 | 免费一看一级毛片全播放 |