以下為大家推薦5種面色的食療調理，不妨看看自己適合哪款食譜吧。
面色蒼白型：氣血不足。
食療：蜜汁花生棗
做法：紅棗100g，花生米100g，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠�；穑部捎酶邏哄佒�30分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋。
功效：紅棗補氣，花生衣補血，花生米滋潤，蜂蜜補氣，綜合功效使面色紅潤。
面容黑暗型：腎氣不足，陰液虧損。
食療：栗子燉白菜
做法：生栗子200g，去殼，切成兩半，用鴨湯適量喂至熟透，再放入白菜條200g，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。
功效：鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合功效使面色白哲明亮。
面容粗糙型：陰血不足，見于燥火型體質。
食療：筍燒海參
做法：水發海參200g切長條，與鮮筍或水發筍100g切片同入鍋，加瘦肉一起烙熟，加入鹽、味精、酒，勾芡后食用。
功效：海參滋陰養血，竹筍清內熱。綜合功效使皮膚細膩光潤。
面色虛胖型：陽虛，腎陽不足，水濕上泛于頭面部。
食療：海米炒油菜
做法：油菜200g，洗凈切長段，用油炒。再放入溫水發透的海米509，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。
功效：油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣。綜合功效使面部浮腫消退。
面容多皺型：脾胃兩虛。
食療：什錦山藥泥
做法：鮮山藥或馬鈴薯500g煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。
功效：山藥補脾益腎，核桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血。綜合功效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。
【相關閱讀】
養生：11種壞臉色 11種中醫秘方補救
大棗補血效果佳 7款大棗食譜養出紅潤臉色
女人臉色蠟黃應該吃什么
