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大暑多吃冬瓜薏米解熱祛濕

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-07-25  來源:西安商報  瀏覽次數:875
核心提示:俗話說:“小暑不算熱,大暑三伏天�!贝笫钸^后,潮濕炎熱的天氣必將隨之而來,防暑祛濕刻不容緩。到底該如何安然度過暑伏天呢?中醫提醒市民,大暑時節的養生保健關鍵要祛濕,最好多吃冬瓜、薏米、茯苓、山藥等食物。

  俗話說:“小暑不算熱,大暑三伏天。”大暑過后,潮濕炎熱的天氣必將隨之而來,防暑祛濕刻不容緩。到底該如何安然度過暑伏天呢?中醫提醒市民,大暑時節的養生保健關鍵要祛濕,最好多吃冬瓜、薏米、茯苓、山藥等食物。

  正確的飲食可以幫助人體抵御暑濕的侵襲,比如:可用冬瓜、薏米、茯苓、山藥等食物熬粥,也可煮湯。如果已感到頭暈,也可用新鮮的藿香葉、薄荷葉等煮湯或熬粥。新鮮的藿香葉的主要功效是芳香化濁、祛暑解表;而薄荷的主要功效是疏散風熱,利咽透疹,舒肝瀉熱。夏季以濕熱為主,服用藿香鮮葉保健是可行的,但要注意不能過度,更不能把這作為治療疾病的方法。而且,藿香和薄荷均不宜久煎,煮長了其芳香之氣會消失,也起不到原有效果。

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編輯:yuanlee

 
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