在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

營養(yǎng)專家給肥胖兒童的飲食建議

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-08-08  來源:老年生活報  瀏覽次數(shù):361
核心提示:近期,衛(wèi)生部出臺了《中國慢性病防治工作規(guī)劃 (2012-2015年)》,在目標中明確,到2015年兒童青少年肥胖率不超過8%。而目前兒童肥胖率接近8%,因此,這個目標是個非常艱巨的任務,需要全社會共同努力。作為家長尤其要樹立科學的育兒觀念,科學喂養(yǎng),合理控制孩子體重。

  近期,衛(wèi)生部出臺了《中國慢性病防治工作規(guī)劃 (2012-2015年)》,在目標中明確,到2015年兒童青少年肥胖率不超過8%。而目前兒童肥胖率接近8%,因此,這個目標是個非常艱巨的任務,需要全社會共同努力。作為家長尤其要樹立科學的育兒觀念,科學喂養(yǎng),合理控制孩子體重。

  有的家長在喂養(yǎng)孩子的過程中經常會勸說或者強迫孩子多吃,認為多吃是福。研究表明,孩子在嬰兒時期就已經具備了根據能量需求調節(jié)進食量的能力,也能根據食物的能量密度決定進食量,但家長的控制可以削弱兒童對進食量的自我調節(jié)能力。研究發(fā)現(xiàn)偏胖的孩子約為普通孩子食量的2~3倍,在嬰兒時期就被過度喂養(yǎng),讓這些孩子沒有飽的感覺。忽視孩子自身的饑餓感和飽足感,過分施以外界的進食鼓勵或限制,將極大地減弱孩子用饑餓和飽足的內部信號調節(jié)能量攝入的能力,這種能力的減弱是導致孩子過度進食而肥胖的原因。

  下面從營養(yǎng)學的角度,給家長提出以下飲食建議:

  1.食物多樣性:以谷類為主、粗細搭配。如谷物經過度打磨,營養(yǎng)素損失嚴重,尤其是膳食纖維和B族維生素的含量大大降低,而像糙米、全麥面粉、麥片、燕麥、玉米、紅豆、綠豆等,是營養(yǎng)素保存更為完善的五谷類食物,值得推薦。

  2.買食物看標簽:了解食物的熱量和營養(yǎng)價值,為減肥選擇最佳食物。

  3.優(yōu)先選的食物:全麥食物、瘦肉、魚、鮮奶、酸奶、豆?jié){、新鮮蔬菜、水果、溫開水等。

  4.盡量少選的食物:薯條、含糖飲料、奶昔、沙拉醬、罐頭、冰激凌、糖果、方便面、糕點、加工的肉丸、各種派等,這些食物沒有均衡營養(yǎng)素,熱量高而營養(yǎng)素密度低。實踐證明高熱量、高油脂的食物是導致肥胖的元兇,攝入過多很容易發(fā)胖。

    【相關閱讀】

    不吃早餐的兒童更容易肥胖

    兒童肥胖始于宮內

    不均衡飲食造成兒童期肥胖

    肥胖和超重

編輯:yuanlee

 
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 羞羞漫画喷水漫画yy漫画 | 国产91丝袜在线播放九色 | 一区在线播放 | 国产午夜视频在线观看 | 久综合| 国产精品国产午夜免费福利看 | 9久热久re爱免费精品视频 | 中文字幕在线看视频一区二区三区 | 欧美色爱综合网 | 222www免费观看| 色播四房间| 激情六月网 | 国产成人精品一区 | 日本高清视频一区 | 日日爱网址| 亚洲经典乱码在线播 | 一级aaaaa毛片免费视频 | 男人的亚洲天堂 | 亚洲香蕉网久久综合影院3p | 最新四虎4hu影库地址在线 | 最近高清在线视频观看免费 | 无遮挡很爽很污很黄在线网站 | 成年大片免费播放视频人 | 中文天堂最新版www 中文天堂最新版在线精品 中文天堂最新版在线中文 中文天堂最新版资源新版天堂资源 | 潘金莲国产三级视频在线 | 欧美黑人黄色片 | 狠狠色噜狠狠狠狠 | 在线资源天堂 | 全免费一级毛片在线播放 | 操他射他影院 | 国产黄色在线观看 | 四虎影视最新网址 | 天天拍天天干天天操 | 国产成在线人视频免费视频 | 激情综合婷婷丁香六月花 | vip免费观看| 日本最好的免费影院 | 天天做天天爱夜夜爽 | 国产日本三级在线播放线观看 | 久久99热精品 | 涩涩涩丁香色婷五月网视色 |