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晨起喝粥 泄秋涼防秋燥

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-08-13  來源:七麗女性網(wǎng)  瀏覽次數(shù):544
核心提示:立秋過后,天氣漸漸轉(zhuǎn)涼,腸胃一下子還不能從夏日的清淡飲食中適應(yīng)過來,此時切勿貪食各種油膩辛辣食品,而粥能和胃補脾,潤養(yǎng)肺燥,絕對是秋季養(yǎng)生的絕佳選擇。

  立秋過后,天氣漸漸轉(zhuǎn)涼,腸胃一下子還不能從夏日的清淡飲食中適應(yīng)過來,此時切勿貪食各種油膩辛辣食品,而粥能和胃補脾,潤養(yǎng)肺燥,絕對是秋季養(yǎng)生的絕佳選擇。

  夏秋交替之季,脾胃功能減弱。立秋后早晨喝碗粥,既可泄秋涼,又能防秋燥。感冒時,也建議多喝熱粥,有助發(fā)汗、散熱、祛風寒,有效促進感冒的治愈。同時,大部分人在感冒后沒有食欲且腸胃消化系統(tǒng)欠佳,喝粥可促進腸胃吸收。此外,有些藥對腸胃的刺激比較大,喝粥能保護胃黏膜。

  ●南瓜粥 具有清火養(yǎng)胃健脾之功效,把它與一些生津養(yǎng)陰潤肺的食物共同食用,對改善秋燥癥狀大有裨益。南瓜粥是當前應(yīng)季的、最適合秋補的粥類。

  ●黑芝麻粥 能滋養(yǎng)五臟,潤燥通便。適用于肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、病后虛羸、須發(fā)早白、婦女產(chǎn)后乳少等。

  ●白木耳粥 能潤肺止咳、益氣補腎。適用于陰虛內(nèi)熱燥咳、氣陰兩虛等。

  ●蘋果粥 能生津潤肺、除煩、解暑、健胃,適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結(jié)、高血壓等。

  ●菊花粥 具有散風熱、清肝火、明眼目等作用,適用于秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病癥,對心血管疾病也具有較好的防治作用。

  ●胡蘿卜粥 胡蘿卜具有下氣利胸膈、補中安五臟的作用,此粥適用于便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等。

  ●枸杞粥 具有滋補肝腎、明目補虛等作用,適用于中老年人肝腎陰虧、視物模糊、腰酸腿軟等。

  ●土豆粥 土豆味甘、性平,具有健脾和中、益氣調(diào)中的功效,此粥適用于胃燥、胃痛、便秘等。

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關(guān)鍵詞: 早晨 喝粥 秋燥 飲食
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