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5種蔬果 補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-08-20  來(lái)源:瑞麗女性網(wǎng)  瀏覽次數(shù):224
核心提示:5種蔬果 補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)

  燈籠果

  燈籠果長(zhǎng)的很像櫻桃,卻沒(méi)有那么甜,更像是小番茄。

  它富含大量的番茄紅素、類(lèi)胡蘿卜素。

  通過(guò)實(shí)驗(yàn)還證明其富含果膠,能更健康的調(diào)整機(jī)體血糖平衡。

  灰樹(shù)花

  自從幾世紀(jì)以前,這種體積巨大的蘑菇就作為中藥藥材用來(lái)提高免疫系統(tǒng),其富含豐富的纖維、氨基酸、鉀、鈣、鎂、煙酸和B族維生素。

  西方醫(yī)學(xué)也對(duì)其進(jìn)行了長(zhǎng)時(shí)間的研究,于2009年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),食用灰樹(shù)花可以提高免疫系統(tǒng),減少患乳腺癌的幾率。

  大頭菜

  大頭菜與花椰菜、甘藍(lán)一樣屬于蕓苔科植物,都富含大量的纖維和維生素c,還是硫代葡萄糖酸鹽的很好來(lái)源,具有很好的抗癌功效。

  青蒜

  青蒜是浸泡在水中的大蒜生長(zhǎng)出來(lái)的綠色莖葉,有著淡淡的蒜香和獨(dú)特的風(fēng)味,與韭菜、洋蔥和蔥蒜一樣成為每個(gè)家庭不可或缺的調(diào)味品。

  它具有保護(hù)心血管和預(yù)防癌癥的功效。

  婆羅門(mén)參

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關(guān)鍵詞: 蔬果 營(yíng)養(yǎng) 保健
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