在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁(yè)| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無(wú)圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁(yè) » 食品安全 » 營(yíng)養(yǎng)與健康 » 正文

秋季潤(rùn)燥吃點(diǎn)啥好呢

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-08-29  來源:三秦都市報(bào)  瀏覽次數(shù):553
核心提示:一層秋雨一層涼。秋意越來越濃,晚上睡覺床上的涼席也撤了,怕涼的人還得蓋上薄薄的一個(gè)小毯子。專家提醒,秋季養(yǎng)生的基本原則就是潤(rùn)燥,因此應(yīng)在平衡膳食的基礎(chǔ)上,少吃辛辣、油炸食物,適當(dāng)多吃酸性、涼性食物,摒棄貪吃、猛吃的習(xí)慣。

  一層秋雨一層涼。秋意越來越濃,晚上睡覺床上的涼席也撤了,怕涼的人還得蓋上薄薄的一個(gè)小毯子。專家提醒,秋季養(yǎng)生的基本原則就是潤(rùn)燥,因此應(yīng)在平衡膳食的基礎(chǔ)上,少吃辛辣、油炸食物,適當(dāng)多吃酸性、涼性食物,摒棄貪吃、猛吃的習(xí)慣。

  涼性食物潤(rùn)燥油炸食物添火西安市中心醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科呂陽(yáng)梅主任表示,秋季養(yǎng)生的首要任務(wù)是潤(rùn)燥,因此應(yīng)該少吃偏熱的食物,并在平衡膳食的基礎(chǔ)上適當(dāng)吃些涼性食物做調(diào)節(jié)。如果不改往日習(xí)慣,一味貪吃煎炸的食物如炸雞腿、炸薯?xiàng)l等,或辛辣的食物如火鍋、麻辣燙等,都會(huì)給秋燥“火上澆油”,加重秋燥,帶來咽喉腫痛,咳嗽、便秘、皮膚干燥、口舌生瘡等問題。

  相反,涼性食物有助于身體氣息平衡,去除燥熱。比如多吃涼性蔬菜、水果,多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆?jié){、牛奶等流食,都有生津潤(rùn)燥、清熱通便的功效。此外,苦瓜也有養(yǎng)血滋肝、潤(rùn)脾補(bǔ)胃之功效,芹菜則具有清熱利濕、平肝涼血的作用。萵筍有利于促進(jìn)排尿,減少對(duì)心房的壓力,對(duì)高血壓和心臟病患者極為有益,冬瓜、綠豆等也是不錯(cuò)的選擇。

  酸性食物保肝肺胃腸潰瘍要慎用省第二人民醫(yī)院中醫(yī)科王世杰主任表示,酸味食物不但能夠補(bǔ)益肝氣收斂肺氣,而且多半還能起到生津止渴、健脾消食、增進(jìn)食欲等作用。因此,平時(shí)除了可以多喝一些酸奶和酸梅湯外,還可多適當(dāng)吃一些山楂、柚子、石榴、葡萄、獼猴桃、檸檬等。不過值得注意的是,酸味食物有保肝護(hù)肝的作用,但也不可過量。因?yàn)樵S多酸性食物,如醋、烏梅等,其酸味能刺激胃,易發(fā)生胃潰瘍、胃炎等病,對(duì)身體不利。

  貪吃、猛吃要不得兩位專家提醒到,秋季飲食不能貪吃、猛吃、貪吃會(huì)導(dǎo)致熱能過剩,脂肪堆積,開始“貼秋膘”。而肥胖則會(huì)給人們帶來很多疾病。猛吃,尤其大肆進(jìn)補(bǔ)則會(huì)導(dǎo)致進(jìn)補(bǔ)過量。對(duì)于體內(nèi)缺少的,可以補(bǔ),但必須補(bǔ)之有度,否則也會(huì)造成人體的陰陽(yáng)失衡。專家指出,食物應(yīng)多樣,以谷類為主,同時(shí)粗細(xì)搭配。

    【相關(guān)閱讀】

    養(yǎng)生:7種食物潤(rùn)肺解秋燥 讓你平安過秋天

    立秋過后吃“三瓜” 消暑熱防秋燥

    秋季巧解秋燥 9大白色食物生津潤(rùn)肺

編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 秋季 潤(rùn)燥 飲食
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關(guān)評(píng)論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點(diǎn)擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 国内视频一区二区三区 | 日本特级淫片免费 | 5566精品资源在线播放 | 天天看天天摸天天操 | 久久六月丁香婷婷婷 | 一道精品视频一区二区三区男同 | 香蕉视频色版在线观看 | 欧美激情综合色综合啪啪五月 | 特级aaa片毛片免费观看 | 成人午夜久久 | 性色aⅴ闺蜜一区二区三区 性色成人网 | 九九全国免费视频 | 精品一区二区三区在线视频 | 日本黄色影片在线观看 | 18性夜影院午夜寂寞影院免费 | 日本免费一区二区在线观看 | 欧美一级在线观看视频 | 欧美五月 | 日本在线视频一区 | 午夜视频免费观看 | 午夜在线观看福利 | 日本不卡视频在线视频观看 | www.婷婷色| 97久久草草超级碰碰碰 | 一区二区美女视频 | 亚洲精品视频区 | 999www成人免费视频 | 一级精品视频 | 欧美大尺度aaa级毛片 | 中文字幕天堂网 | 亚洲人成网站色7799在线播放 | 午夜日韩视频 | 两性午夜欧美高清做性 | 国产男人搡女人免费视频 | 在线视频一区二区三区四区 | 国产人成高清视频观看 | 国产亚洲欧美一区二区 | 天天摸夜夜添夜夜添国产 | 性夜黄 a 爽免费看 性夜黄a爽影免费看 | 好爽毛片一区二区三区四 | 两性色午夜视频免费老司机 |