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警惕:哪些水果多吃有害身體健康?

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-09-01  來源:愛美網(wǎng)  瀏覽次數(shù):642
核心提示:水果是人們?nèi)粘o嬍持蟹浅O矏鄣氖澄铮洳粌H食用方便、鮮甜可口,而且還具有不少的營養(yǎng)價值。但需要注意的是,并非所有的水果都對身體有補(bǔ)益作用,下面這六種水果吃多了就會對身體造成傷害,朋友們可千萬要提高警惕咯!

  水果是人們?nèi)粘o嬍持蟹浅O矏鄣氖澄�,其不僅食用方便、鮮甜可口,而且還具有不少的營養(yǎng)價值。但需要注意的是,并非所有的水果都對身體有補(bǔ)益作用,下面這六種水果吃多了就會對身體造成傷害,朋友們可千萬要提高警惕咯!

  專家表示,過多的食用荔枝將會引發(fā)多種疾病,如出虛汗、四肢發(fā)涼、體乏無力、腹痛、腹瀉等,嚴(yán)重時甚至可能構(gòu)成生命威脅。尤其是兒童,應(yīng)盡量避免過多食用荔枝,否則將會嚴(yán)重?fù)p害身體健康。

  西瓜

  西瓜味甘寒,利濕熱,是夏季清熱降暑的佳品,但也不可過多食用。從傳統(tǒng)的中醫(yī)理論觀點(diǎn)來說,西瓜性寒,過量食用容易導(dǎo)致胃寒、腹?jié)M腹脹、胃消化能力下降等不良反應(yīng),危害人體健康。

  另外,西瓜中還含有豐富的糖分,如果過多的攝入糖分,就容易使多余的碳水化合物殘留在體內(nèi),最終導(dǎo)致脂肪的囤積。并且當(dāng)體液變成酸性環(huán)境時,不僅影響蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和其他營養(yǎng)元素的攝入量,致使?fàn)I養(yǎng)失衡,而且還會對健康造成嚴(yán)重影響和危害。

  柿子

  柿子是秋季的時令水果,在所有水果中,柿子被稱為“最甜的水果”。柿子不僅味美鮮甜,而且營養(yǎng)豐富。但柿子不宜多吃,原因是,柿子中含有一定量的鞣質(zhì),其中數(shù)柿子皮中的鞣質(zhì)含量最高,所以吃上去會有澀口的感覺。

  此外,柿子還含有大量的單寧,其具有很強(qiáng)的收斂作用,容易與胃酸結(jié)合,尤其是在空腹?fàn)顟B(tài)下食用未去皮的柿子,上述情況更易發(fā)生。

  香蕉

  香蕉具有潤腸通便等功效,可謂是益處多多。殊不知,多吃香蕉竟也會對健康產(chǎn)生不利影響。原因是,香蕉中含有大量的鎂、鉀等營養(yǎng)元素,雖說這些礦物質(zhì)對人體健康至關(guān)重要,但如果攝入過多的話,容易造成體內(nèi)營養(yǎng)失衡,繼而損害健康。此外,過多的食用香蕉還會增加胃酸分泌量,導(dǎo)致胃腸功能紊亂,加重胃負(fù)擔(dān)。

  蘋果

  蘋果酸甜可口,而且營養(yǎng)價值極高,對多種疾病都有防護(hù)作用,所以深受人們的喜愛。但需要注意的是,過多的食用蘋果會給健康帶來諸多弊端。這是因?yàn)樘O果中含有大量的糖分和鉀鹽,其中鉀的含量高達(dá)100毫克,而鈉卻只有14毫克,如此懸殊的比例將會對心腎健康造成威脅。專家建議一天食用一至兩個蘋果是最合理,也是最健康的。

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編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 水果 健康 禁忌
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