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秋季滋補多吃紅薯 營養專家推崇的食物

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-09-01  來源:紅網  瀏覽次數:265
核心提示:生活節奏加快,我們的吃飯時間不斷減少,但是營養不能減少。近日,美國健身雜志《體線》邀請多位營養專家從果蔬、堅果、零食等各種食物中評選出最健康的9種食物。

  生活節奏加快,我們的吃飯時間不斷減少,但是營養不能減少。近日,美國健身雜志《體線》邀請多位營養專家從果蔬、堅果、零食等各種食物中評選出最健康的9種食物。

  檸檬

  一個檸檬便可滿足人一天的維生素C需求。檸檬所含的柑橘類黃酮可抑制癌細胞的生長。喝綠茶時放片檸檬,抗氧化劑吸收率可增加80%。

  西蘭花

  一個中等大小的西蘭花就可以滿足人一天的維生素K和維生素C需求,而且它也具有抗癌的保健效果。

  紅薯

  三文魚

  核桃

  核桃

  菠菜

  豆類

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 秋季 滋補 食物
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