在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| 收藏本頁| 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

老人喝粥多福多壽:玉米粥開胃 南瓜粥解毒

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-09-06  來源:中新網
核心提示:經歷了漫長的酷熱夏季,很多人由于常吃冰凍食品,出現脾胃功能減弱的現象,特別是年老體虛者,此時突然服補藥或補品難以消化吸收。所以,入秋時分,應該給脾胃一個調整適應的階段。飲食上,可推行“早飯一碗粥、晚飯一碗湯”的做法,有增進食欲、調理腸胃的作用。

  經歷了漫長的酷熱夏季,很多人由于常吃冰凍食品,出現脾胃功能減弱的現象,特別是年老體虛者,此時突然服補藥或補品難以消化吸收。所以,入秋時分,應該給脾胃一個調整適應的階段。飲食上,可推行“早飯一碗粥、晚飯一碗湯”的做法,有增進食欲、調理腸胃的作用。

  粥是老人養生的一大法寶。民間有“老人喝粥,多福多壽”的說法。生活在如皋和巴馬的百歲老人中有74%的人每天早晚都要喝粥。許多老人通過早晚喝粥,甚至治好了胃痛、失眠和便秘的毛病。

  但要注意,老人喝粥要有講究。首先,不能一天三頓都喝粥。粥屬于流食,以水為主,與同體積的米飯或饅頭比較,營養差很多。特別是白粥,單靠各類谷物的搭配遠遠無法達到人體的需求量,時間久了,老年人會因能量和營養攝入不足而營養不良。其次,喝粥最佳的時間是在早晨。早晨是脾胃“值班”的時間,胃經過一夜蠕動,需要水分和營養,而粥比較柔膩細致,不會對腸胃造成傷害。尤其是初秋早上喝一碗粥,有極好的健脾胃、補中氣的功能。此外,牙齒不好的老人應當進行牙齒矯正或治療,而并非一味依靠吃粥,長此以往,不僅會造成營養不良,牙齦還會因為缺少摩擦和鍛煉加速萎縮,而且粥類食物中纖維含量較低,不利于老年人排毒。

  老人喝粥,還得注意幾點:1.煮粥多用糙米,少用精米。因為精米在加工過程中會損失大量營養,包括微量元素、B族維生素、食物粗纖維等,長期食用易導致營養缺乏。 2.非糖尿病患者,宜用大米、小米為主料,搭配薏米等雜糧。3.大棗粥、山藥粥,有助補血健脾,平日吃肉較少,容易貧血的老人非常適合。

  初秋時節,比較適合老人的有以下幾款粥品:玉米粥。玉米性平味甘,有調中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能,立秋后食用不但能消除秋燥,還有助于延緩衰老。南瓜粥。經過一個夏天的日照和生長,現在的南瓜正是營養最佳的時候。南瓜粥屬溫性,有補中益氣、清熱解毒的功效。黑芝麻粥。秋天容易便秘,而黑芝麻潤燥的功效非常好。做的時候可以把黑芝麻稍微研磨一下,再與大米同煮,口感更醇厚。紅棗粥。大棗、糯米同煮,對于食欲不振、患慢性腸炎的人更適用。

    【相關閱讀】

    老人喝粥,多福多壽

    八成百歲老人喜歡早晚喝粥

    提醒:老人不能總喝粥

編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 老人 喝粥 保健 滋補
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.030 second(s), 14 queries, Memory 0.9 M
51La
主站蜘蛛池模板: 91极品女神嫩模在线播放 | 天天爱天天做天天爽夜夜揉 | 性生生活三级视频在线观看 | 欧美日本免费 | 成人免费黄色 | 色吧久久| 午夜精品福利视频 | 色多多www网站 | 2021国产精品自在拍在线播放 | 特级毛片网站 | 好硬好大好爽女房东在线观看 | 亚洲大香伊人蕉在人依线 | 亚洲色图久久 | 激情爱爱的免费视频 | 亚洲一卡二卡三卡 | 四虎免费影院在线播放 | 日本高清视频色www在线观看 | 国产乱码1卡一卡二卡 | 欧洲综合网 | 国产精品免费看久久久香蕉 | 激情丁香小说 | 亚洲色图在线播放 | 夜夜操夜夜爱 | 四虎影视在线观看 | 美女扒开下面让男人捅 | 日本色图在线 | 操视频网站 | 日本免费黄色网 | 黄色在线播放视频 | 91高清在线成人免费观看 | 又大又粗又爽黄毛片 | 最新版天堂中文在线官网 | 中国一级特黄真人毛片 | 国产免费黄视频 | 韩国xxxxx视频在线 | 国产高清免费不卡观看 | 天天操天天添 | 国产视频观看 | 最色网在线观看 | 免费观看在线永久免费xx视频 | 三浦理惠子中文在 |