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桂圓紅棗最養顏

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-09-13  來源:現代保健報
核心提示:古人常用“面若桃花”來形容女人的美貌,面色的潤澤反映了其內在氣血的充盈程度。好氣色的女人即使不化妝,也會有超塵脫俗的氣質,由里及表的美會讓女人如花般持續長久地盛開。正確的飲食方法會讓女性健康與美麗,具有良好的滋補作用。所以女性要多吃美容抗衰的食物。

  古人常用“面若桃花”來形容女人的美貌,面色的潤澤反映了其內在氣血的充盈程度。好氣色的女人即使不化妝,也會有超塵脫俗的氣質,由里及表的美會讓女人如花般持續長久地盛開。正確的飲食方法會讓女性健康與美麗,具有良好的滋補作用。所以女性要多吃美容抗衰的食物。

  棗 紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一。其性溫味甘,有健脾補血的功效,長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。一次吃3-5顆為宜,不要超過10顆,血糖高、便秘的女性要少吃。

  桂圓、枸杞 桂圓是補血益心的佳果。將2-5顆桂圓和米一起,小火熬上幾十分鐘,長期食用能使女人氣血充足、容光煥發。枸杞也是極好滋補,5-8顆枸杞用熱水泡茶,能養肝、抗衰老、防皺紋。

  動物肝臟 動物肝臟含有豐富的鐵,是最理想的補血食物之一。可以鹵制、爆炒、煮湯,建議和綠色蔬菜搭配。年輕女性一周吃2-3次即可,每次10-30克,50歲以上的女性最好少吃。

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 桂圓 紅棗 養顏 飲食
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