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養(yǎng)肝護肝多吃綠色蔬菜

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-09-13  來源:半島晨報  瀏覽次數(shù):454
核心提示:秋季氣候干燥,容易使人肝火旺盛而心煩氣躁、控制不了情緒而發(fā)脾氣,殊不知發(fā)火的同時也容易傷肝傷肺,加之氣候溫差變化較大,更容易造成感冒、腹瀉等季節(jié)性疾病,從而引起肝病的發(fā)病和復發(fā)。因此,秋季養(yǎng)肝護肝就變得尤為重要。

  秋季氣候干燥,容易使人肝火旺盛而心煩氣躁、控制不了情緒而發(fā)脾氣,殊不知發(fā)火的同時也容易傷肝傷肺,加之氣候溫差變化較大,更容易造成感冒、腹瀉等季節(jié)性疾病,從而引起肝病的發(fā)病和復發(fā)。因此,秋季養(yǎng)肝護肝就變得尤為重要。

  秋季氣候由熱漸寒,正是肝病復發(fā)的危險季節(jié)。除了季節(jié)特有原因,飲食不當也是秋天肝病高發(fā)的重要誘因。夏季,人們習慣吃各種冷飲,脾胃功能減弱,肝臟承受一定負擔。此時,如果突然大量攝入牛羊肉等高脂肪含量食物或是辛辣油膩的東西,會驟然增加脾胃和肝臟的負擔,很容易使血糖堆積在肝臟,誘發(fā)肝病。

  補水排毒 肝臟作為人體最大的解毒器官,其排毒過程需要大量的水。水分不夠,體內(nèi)的毒素不易稀釋,較難排出。而秋季氣候干燥,人體水分蒸發(fā)加速,身體容易缺水,所以,秋季更要補充大量水分,及時排出體內(nèi)毒素,減輕對肝臟的危害。

  食補護肝 祖國醫(yī)學素有“五色飲食”之說。肝主青色,因此平時多吃菠菜、冬瓜、綠豆等青色食物,可滋陰潤燥,舒肝養(yǎng)血。此外,“肝性喜酸”,可在日常多食用米醋,既能益肝還可預防感冒。

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編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 養(yǎng)肝 護肝 飲食 綠色 蔬菜
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