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秋日早餐:牛奶+蜂蜜最營養(yǎng)

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-09-19  來源:現(xiàn)代保健報(bào)
核心提示:對不少老人來說,“吃好”不難,但“吃對”可就不容易了。因?yàn)樯眢w機(jī)能的衰退,會(huì)讓他們攝入營養(yǎng)素的量和方式都發(fā)生變化。

  秋天經(jīng)常服用蜂蜜,不僅對很多疾病的預(yù)防和治療都有幫助,而且還可以防止秋燥對于人體的傷害,起到潤肺、養(yǎng)肺的作用,尤其是蜂蜜與牛奶搭配食用,能起到最佳的互補(bǔ)效果。

  蜂蜜作為單糖,含有較高的熱能,可直接被人體吸收;而牛奶盡管營養(yǎng)價(jià)值較高,但熱能低,單飲不足以維持人體正常的生命活動(dòng)。用牛奶加蜂蜜做早餐,人體不僅能夠吸收足夠的熱能,所補(bǔ)充的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等健康物質(zhì)也更全面,可以讓人整個(gè)上午都精神充足。而蜂蜜富含維它命B群及天然的維它命C、鐵、蛋白質(zhì)、維它命B群能防衰老,排解體內(nèi)毒素達(dá)有效提高紅血球及血紅蛋白的數(shù)目,產(chǎn)生酵素來分解體內(nèi)有害菌,增強(qiáng)免疫力,防癌抗癌。

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關(guān)鍵詞: 秋季 早餐 滋補(bǔ)

 

 
 
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