秋季是最佳進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，與其在進(jìn)補(bǔ)的方法上大費(fèi)周章，不如通過(guò)簡(jiǎn)單的湯湯水水來(lái)滋潤(rùn)。下面愛(ài)美網(wǎng)推薦7款秋季養(yǎng)生湯，讓你滋潤(rùn)一秋。

　　白茅根雪梨豬肺湯

　　[用料]鮮白茅根200克，雪梨2個(gè)，豬肺1副，陳皮5克。

　　[制法]豬肺洗凈切塊，放入開(kāi)水中煮5分鐘，撈起沖洗干凈；雪梨切塊，去心和核；白茅根切短。陳皮用水浸軟，與豬肺、雪梨、白茅根一齊煲，用文火煲2小時(shí)即可。

　　[功用]清熱潤(rùn)肺、化痰止咳、涼血、助消化。用于秋季身體燥熱、流鼻血、咳嗽，或干咳無(wú)痰，或痰中帶血、痰稠黃濃、喉痛、聲音嘶啞、唇舌干燥、便秘。又適宜肝炎、肝硬化、氣管炎及肺炎患者飲用。

　　雪梨南杏瘦肉湯

　　[用料]鮮雪梨一只，南杏仁、瘦豬肉各適量。

　　[制法]雪梨去皮，與南杏仁、瘦豬肉同煲2小時(shí)即可飲用。

　　[功用]本湯功能潤(rùn)肺、生津、清熱、化痰、止咳潤(rùn)燥。

　　川貝蘋(píng)果飲

　　[用料]上好蘋(píng)果一只，川貝末約10克，蜂蜜適量。

　　[制法]蘋(píng)果平切蓋，挖空心，放入川貝末10克，蜂蜜適量，將蓋蓋好，用牙簽固定，隔水燉2小時(shí)，湯渣同吃。

　　[功用]潤(rùn)肺、除痰、止咳，用于咳嗽痰多，咽干口渴。

　　菜干鴨腎蜜棗湯

　　[用料]臘鴨腎4個(gè)，豬瘦肉100克，白菜干250克，蜜棗5個(gè)。

　　[制法]白菜干用清水浸軟，切段；臘鴨腎用溫水浸軟，切件；豬瘦肉洗凈。把全部用料放入鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸后，文火煲2—3小時(shí)，調(diào)味食用。

　　[功用]清燥潤(rùn)肺，止咳生津，用于干咳無(wú)痰、咽喉干燥、口渴欲飲。

　　太子參百合瘦肉湯

　　[用料]太子參100克，百合50克，羅漢果半個(gè)，豬瘦肉150克。

　　[制法]豬瘦肉原塊洗凈，太子參、百合、羅漢果洗凈，放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮滾后，放入瘦肉，改文火煲1—2小時(shí)，調(diào)味食用。

　　[功用]清潤(rùn)肺燥，益肺生津。適合氣虛肺燥、咳喘氣短、口干渴飲、燥熱傷肺而咳嗽咽干者飲用。

　　蓮子銀杏豬尾湯

　　材料：豬尾連骨1條，銀杏20粒，蓮子1兩，紅棗15粒，淮山2兩

　　做法：紅棗去核，蓮子去苦心，豬尾剁成大塊，川燙，鍋中注入8分滿水，水開(kāi)后，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮3小時(shí)40分鐘即可

　　[功用]改善你白帶過(guò)多的苦惱。

　　蓮藕花生排骨湯

　　材料：中排骨1斤，蓮藕1斤，花生仁5兩（這個(gè)可以不用去除紅皮，因?yàn)楸容^補(bǔ)） ，蠔豉5只，紅棗15粒，姜2片

　　做法：蓮藕去皮切大塊，紅棗去核，排骨川燙，鍋中注入8分滿水，水開(kāi)后，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮3小時(shí)40分鐘即可

　　[功用]補(bǔ)血生乳造福女性同胞

    【相關(guān)閱讀】

    魚(yú)頭湯沒(méi)那么營(yíng)養(yǎng) 秋季滋補(bǔ)貼膘少選湯

    加個(gè)蘋(píng)果 秋季上班族最青睞的黃金早餐

    多吃南瓜防秋燥

    秋冬季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方：吃蜂蜜