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食療養生:秋季干燥 潤肺養陰是關鍵

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-10-11  來源:YOKA社區
核心提示:食療養生:秋季干燥 潤肺養陰是關鍵

  秋季最好不要食用辣椒

  中醫稱“宜食麻以潤其燥”。首先應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒、胡椒等等,應當多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。

  梨有生津止渴、止咳化痰等功效

  秋燥主要靠預防,首先宜多喝水、豆漿,多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能,很適宜有內熱,出現肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結的人食用。

  海苔含有豐富的可溶性纖維

  海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質,而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸,可以保護人體免受放射線的傷害。

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編輯:yuanlee

 
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