在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| 收藏本頁| 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

步步為營!這樣慢慢地“吃”掉癌癥

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-10-30  來源:家庭醫生在線  瀏覽次數:340
核心提示:國際癌癥研究機構研究發現四十五種化合物在動物試驗中有致癌作用,近三十種化合物及復合物對人體有致癌作用,而它們大部分來自各種食物。

  國際癌癥研究機構研究發現四十五種化合物在動物試驗中有致癌作用,近三十種化合物及復合物對人體有致癌作用,而它們大部分來自各種食物。

  所以,人們在飲食方面需要高度重視。飲食防癌像一場長久戰役,需要步步為營,抓住食物的采購、烹飪、進食習慣、咀嚼這四個環節,才能放心。

  第一步、把好采購關。

  平日買菜應該多買、常買含有防癌物質的食品。

  一是含木質素豐富的食品,如水果、紅薯、莧菜、粗雜糧、芹菜、蘿卜和大頭菜等;

  二是富含谷胱甘肽的蔥頭;

  三是含鍺豐富的大蒜;

  四是含胡蘿卜素和維他命的胡蘿卜、菠菜、辣椒、韭菜、青菜、西紅柿、土豆、卷心菜;

  五是含硒豐富的蘑菇、大蒜和洋蔥;

  六是含異丙酮豐富的大豆及其制品;

  七是魚類;

  八是海產品。除此以外還有可食的野菜。

  第二步、把好烹飪關。

  一是不要把油燒得過熱,甚至冒煙,否則油可產生致癌物質,

  二是油炸食物時,亦不宜使用屢次炸過食物的陳油。因油脂反復屢次加熱,也會使油內產生致癌物質;

  三是淘米之前要把發霉變質的米粒挑出丟掉,因霉變的米或面含有非常強的致癌物質黃曲霉毒素;

  四是熏烤食物不要用松柏枝、煤和煤氣、木炭等燃料,它們不完全燃燒時也可產生致癌物質;

  五是疏菜要先洗后切,切好即炒,炒好即吃。這樣能保證減少維他命損失;

  六是不要擠出菜汁,因菜汁中含有非常豐富的丙種維他命、酶和其他養分;

  七是炒菜要旺火急炒快盛。這些都是保存疏菜中的維他命不丟失的好辦法。

  第三步、把好進食關。

  良好的進食習慣是預防癌癥的重要因素。因而在進餐時切忌偏食,應該吃各種食物,吃得越雜越好。高脂肪食物,含糖高的甜食,含鹽多的咸食以及熏烤、腌制食品,如食用過多或常吃,都有誘發癌癥的可能,所以這些食物食用要有節制。相反,應該適當多吃點綠色疏菜、可食的野菜和含蛋白質豐富的食品。

  第四步、把好咀嚼關。

  科學研究顯示,吃飯時細嚼慢咽有助于抗老防癌。學者們指出唾液中含有一種激素,它除了具有強化肌肉、血管的作用外,還具有非常強的消毒能力。專家們實驗表明,細嚼半分鐘便能有效消除致癌物質的毒性。

  總之做到以上四點,對于預防癌癥具有很好的作用。配合良好的作息規律,經常鍛煉,保持心情愉快,則效果更佳。

    【相關閱讀】

    想要不得癌癥 多吃這八種蔬果

    吸煙者多吃梨能減少癌癥發生

編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 致癌物質 疏菜 防癌
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
51La
主站蜘蛛池模板: 三级在线观看 | 全日本爽视频在线 | 深点再深一点好爽好多水 | 视频h在线观看 | 久久99精品一级毛片 | 日韩va亚洲va欧美va浪潮 | 手机看片国产免费现在观看 | 一级毛片成人免费看a | 亚洲国产成人久久午夜 | 国产成人精品日本亚洲语音1 | 久久久久久久国产免费看 | 精品伊人久久大香线蕉网站 | 中文字幕一区二区三区免费视频 | 亚洲精品资源 | jzzjlzz亚洲乱熟在线播放 | 能在线观看的一区二区三区 | 视频一区 日韩 | 婷婷丁香亚洲 | 日本三级11k影院在线 | 美女又黄又免费 | 四虎影院网址大全 | 日韩一级片视频 | 极品美女洗澡后露粉嫩木耳视频 | 五月天色婷婷丁香 | 久久精品第一页 | 夜夜狠 | 六月丁香婷婷网 | 精品一区 二区三区免费毛片 | 色wwwwww | 亚洲成综合人影院在院播放 | 日本免费一区二区在线观看 | 天天摸夜夜爽 | 四虎在线观看免费视频 | 国产小视频免费看 | 西西人体大胆高清啪啪欧洲 | 看黄网站在线看 | 日日爽夜夜 | 夜夜爱夜夜爽 | 午夜视频在线观看国产www | 天天干天天舔天天射 | 在线观看日本亚洲一区 |