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外食大餐也不胖 光棍節(jié)飲食5招

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-11-12  來源:瑞麗女性網(wǎng)  瀏覽次數(shù):420
核心提示:選擇好吃的披薩?辣得歡暢淋漓的火鍋?與朋友在一起的時光,不妨選擇對彼此都好的健康食物。清淡菜系或者魚類為主食的菜系,添加少許沙拉醬的沙拉,這些都能夠降低你晚餐攝入的熱量。

  讓你的晚餐更健康

  選擇好吃的披薩?辣得歡暢淋漓的火鍋?與朋友在一起的時光,不妨選擇對彼此都好的健康食物。清淡菜系或者魚類為主食的菜系,添加少許沙拉醬的沙拉,這些都能夠降低你晚餐攝入的熱量。

  控制好進(jìn)餐節(jié)奏

  你有自己的節(jié)食計劃,但是礙于光棍節(jié)大餐不可錯過,那也沒關(guān)系。但是不妨吃飯的時候取消甜點,哪怕是贈送的也要堅決say no。餐后不妨跟好友一起散步1小時,能夠有效消耗熱量,最好別把晚餐拖到晚上10點,9點就可以結(jié)束,這樣就能保證睡前3小時不攝入食物啦!

  晚餐是為了什么?

  為了讓單身的自己不再哀傷?搞清楚光棍節(jié)晚餐的目標(biāo),你是不是就有了新的想法?既然是哀傷自己尚未脫光,何不給自己一餐健康的晚餐,跟姐妹們聊聊天放松一下。

  給自己一個晚餐計劃

  如果你的晚餐計劃很凌亂,不妨給自己安排一個計劃吧。自己動手做晚餐很省錢,也能吃到健康的晚餐,邊吃邊聊天,最好不要喝酒,事先買一些蘇打水搭配檸檬,是不錯的飲料。或者跟朋友一起出去野餐,攜帶著自制的食物,不用擔(dān)心熱量時空,不要熬夜,給自己一些時間休息,才能讓自己做到完全不增加重量。

  何不和更多的人一起聚餐

  其實光棍節(jié)的快樂大餐,跟更多的人一起,反而更容易讓你全身心放松,而游刃有余的社交關(guān)系,也會讓你更自信,這樣不至于通過過度飲食來獲得自信,這對于單身的女性來說尤為重要。

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編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 就餐 光棍節(jié)
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