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吃柿子有助降血壓

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-11-12  來(lái)源:現(xiàn)代保健報(bào)
核心提示:柿子甜膩可口,營(yíng)養(yǎng)豐富,一般在霜降前后完全成熟。這時(shí)候的柿子個(gè)大、皮薄、肉鮮、汁多、味美,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,含有胡蘿卜素、維生素C、葡萄糖、果糖及碘、鈣、磷、鐵等礦物元素。假如一個(gè)人一天吃一個(gè)柿子,所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半。所以,吃些柿子對(duì)人體健康是很有益的。民間俗語(yǔ)說(shuō):“霜降吃柿子,冬天不感冒。”

  吃柿子有助降血壓

  柿子甜膩可口,營(yíng)養(yǎng)豐富,一般在霜降前后完全成熟。這時(shí)候的柿子個(gè)大、皮薄、肉鮮、汁多、味美,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,含有胡蘿卜素、維生素C、葡萄糖、果糖及碘、鈣、磷、鐵等礦物元素。假如一個(gè)人一天吃一個(gè)柿子,所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半。所以,吃些柿子對(duì)人體健康是很有益的。民間俗語(yǔ)說(shuō):“霜降吃柿子,冬天不感冒。”

  吃柿子還有哪些益處呢?天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李艷玲表示,柿子能有效補(bǔ)充人體養(yǎng)分及細(xì)胞內(nèi)液,起到清熱潤(rùn)肺、生津止渴的作用;柿子含有大量的維生素和碘,能治療缺碘引起的地方性甲狀腺腫大;柿子中的有機(jī)酸等有助于胃腸消化,增進(jìn)食欲;柿子能促進(jìn)血液中乙醇的氧化,幫助肌體排泄酒精,減少酒精對(duì)肌體的傷害;柿子還有助于降低血壓,軟化血管,增加冠狀動(dòng)脈流量,并且能活血消炎、改善心血管功能。

  李艷玲同時(shí)提醒說(shuō),柿子雖然美味,但一定注意不要空腹吃;吃的時(shí)候也要適量,每次最好不要超過(guò)100克;未熟的柿子不要吃;患有糖尿病、慢性胃炎、排空延緩、消化不良等胃功能低下者不宜食用。

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