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白菜包肉 纖維蛋白齊

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-11-14  來源:老年生活報(bào)  瀏覽次數(shù):335
核心提示:白菜中的凝血止血酶能預(yù)防中風(fēng),鉬還能防癌。

  白菜中的凝血止血酶能預(yù)防中風(fēng),鉬還能防癌。白菜含有90%的植物纖維,促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康。白菜包肉是一道既營養(yǎng)又美味的吃法。先選擇葉大幫薄的大白菜,另備幾兩肉餡。將白菜幫去掉大部分,接著把白菜葉焯一下后平鋪在桌面上,然后按著自己的口味調(diào)配肉餡,可以在肉餡里面加上一些其他的蔬菜、切碎的豆制品、香菇、木耳等,這樣動(dòng)物蛋白和植物蛋白就全了。調(diào)好了餡以后,把肉餡包在白菜里。包好后,上鍋蒸大約十五分鐘,外面的白菜變色了,里面的肉也熟了,這時(shí)候就可以盛出來了。

  這道菜非常適合中午和晚上食用,可以選擇熱吃,也可以晾涼吃。它的最大特點(diǎn)就在于做法的健康和葷素搭配的合理。

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