百合味甘、性寒、微苦；歸肺、心、腎經(jīng)。百合的滋補(bǔ)作用可與人參相比，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神，止咳的功效。主治陰虛久咳，痰中帶血，咽痛失音；熱病后期，余熱未清，或情志不遂，虛煩驚悸，失眠多夢(mèng)，精神恍惚，癰腫。適宜體虛肺弱者、更年期女性、神經(jīng)衰弱者、睡眠不寧者。但風(fēng)寒咳嗽、脾胃虛寒及大便稀溏者不宜多食。百合對(duì)人體有下列八大補(bǔ)益作用。
“食”出營(yíng)養(yǎng)
補(bǔ)陰退熱
不少婦女常有低溫發(fā)熱癥狀，是陰虛的一種表現(xiàn)，百合可補(bǔ)陰并有消炎作用，多吃百合，上癥可消。
滑腸潤(rùn)便
百合柔滑，有通腸之功，便秘的患者，食之可不藥而通，尤其是燥癥，效果更佳。
寧心安神
百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，百合對(duì)于神經(jīng)衰弱的患者有食療作用。記憶力減退、失眠多夢(mèng)、頭目暈眩、眼睛發(fā)黑甚至癔癥，食百合后得到有效的治療�？扇∩俸�2-90克，蜂蜜1-2匙，拌和蒸熟，臨睡前適量食之 （注意不要吃太飽，同時(shí)應(yīng)少吃晚飯）。
清心除煩
有些人心陰虛，經(jīng)常出現(xiàn)心跳心慌心煩，舌質(zhì)發(fā)紅，心神不安。百合有寧心的功能，食之可以緩解癥狀。百合甘涼清潤(rùn)，主入肺心，長(zhǎng)用于清肺潤(rùn)燥止咳，清心安神定驚，為肺燥咳嗽、虛煩不安所常用。
補(bǔ)中益氣
有些人神氣不足，語言低沉，呼吸微弱，口干舌苦，食欲不振，經(jīng)常處于萎靡狀態(tài)，這是中氣不足的表現(xiàn)，如果多吃些百合，就能緩解以上癥狀。
化痰止咳
百合具有清肺的功能，故能治療發(fā)熱咳嗽；可加強(qiáng)肺的呼吸功能，因此又能治肺結(jié)核潮熱。一切氣管病患者，食百合均宜。
潤(rùn)膚防衰
百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質(zhì)及維生素，對(duì)皮膚細(xì)胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。多吃百合的人皮膚不干燥，臉上皺紋少。油性皮膚的人多吃百合對(duì)皮膚特別好。
防癌抗癌
百合含多種生物堿，對(duì)白細(xì)胞減少癥有預(yù)防作用，能升高血細(xì)胞，對(duì)化療及放射性治療后細(xì)胞減少癥有治療作用。百合在體內(nèi)還能促進(jìn)和增強(qiáng)單核細(xì)胞系統(tǒng)和吞噬功能，提高機(jī)體的體液免疫能力，因此百合對(duì)多種癌癥均有較好的防冶效果。
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