第五類：早餐屏蔽型增肥外加膽結(jié)石
飲食性格表現(xiàn)： 一天就吃兩頓飯，要么一口東西也咽不下去，要么說(shuō)沒(méi)時(shí)間吃……
最嚴(yán)重傷害：膽
1、引發(fā)膽結(jié)石。膽汁經(jīng)過(guò)一夜的儲(chǔ)存，如果不適當(dāng)排出，其中的膽固醇容易在膽囊中存積。逐漸形成膽結(jié)石。
2、增肥。早餐是一天中最不容易轉(zhuǎn)化為脂肪的，英國(guó)研究顯示，早上不吃早飯，會(huì)使體重增加的風(fēng)險(xiǎn)上升35%-50%。
最有效對(duì)策： 1、早起半小時(shí)，贏得更多時(shí)間去培養(yǎng)每天吃一份健康早餐的習(xí)慣，一杯豆?jié){、一個(gè)雞蛋都可以，讓消化系統(tǒng)接到正常的啟動(dòng)信號(hào)。
2、實(shí)在起不來(lái)，10點(diǎn)加一頓。3、不要在早晨吃高熱量零食，避免給消化道壓力。
第六類：通宵后的放縱式睡眠，腎臟很受傷
飲食性格表現(xiàn)： 一到晚上10點(diǎn)，想的不是睡覺(jué)，而是再吃一頓。夏天當(dāng)然是燒烤、啤酒，冬天煮碗湯面也不錯(cuò)哦！
最嚴(yán)重傷害：腎、胃
讓胃加班的同時(shí)也連累了其他器官。因?yàn)榈搅丝焖X(jué)的時(shí)間，大腦本該發(fā)出睡眠信號(hào)的時(shí)候，你卻吃東西，胃忙壞了，身體還產(chǎn)生大量的代謝廢物，由于夜里排尿減少，腎、血管也會(huì)受連累，泌尿系統(tǒng)結(jié)石、痛風(fēng)、中風(fēng)的危險(xiǎn)都會(huì)增加。
最有效對(duì)策： 1、夜宵后2小時(shí)再睡覺(jué)。越靠近睡覺(jué)的時(shí)候要吃得越少，5~7成足夠。
2、盡量在夜宵的時(shí)候少吃肉，碳水化合物如麥片粥，能讓身體分泌胰島素，有助于睡眠。
第七類：超市當(dāng)廚房方便型三高癥不會(huì)放過(guò)你
飲食性格表現(xiàn)： 方便面、方便粥、方便粉絲、方便罐頭……家里的廚房里堆滿了方便食品，很久都沒(méi)看到新鮮蔬菜變?yōu)榭煽陲埐说那榫傲税桑?/p>
最嚴(yán)重傷害：味覺(jué)、胃
1、味覺(jué)的麻木，由于方便食品中的油、鹽、味精含量都很高，很容易讓你忘記食物本身的鮮香。
2、長(zhǎng)期在外就餐，粗糧和新鮮蔬菜吃得太少易便秘。
3、多油、高鹽的飲食導(dǎo)致高血壓、脂肪肝的發(fā)病人群年紀(jì)越來(lái)越小。
第八類：無(wú)肉不歡偏執(zhí)型損害心臟和皮膚
飲食性格表現(xiàn)： 沒(méi)有肉就不叫吃飯，不給肉吃我就發(fā)脾氣……
最嚴(yán)重傷害：心臟、皮膚
1、按照全球健康統(tǒng)計(jì)數(shù)字，吃肉最多的人是心臟病和癌癥的高發(fā)人群，甚至在英國(guó)買人壽保險(xiǎn)都要多交錢。全部吃肉的愛(ài)斯基摩人平均壽命只有27歲。
2、肉會(huì)使血液里的尿酸、乳酸量增加，其中乳酸經(jīng)汗排出后會(huì)侵蝕皮膚細(xì)胞，傷害皮膚，使皮膚失去彈性，并增加皺紋和斑點(diǎn)。
最有效對(duì)策： 1、改變觀念。2、改變進(jìn)餐順序，先吃菜再吃肉。3、每周至少一天不吃肉。4、選對(duì)肉。一般來(lái)說(shuō)，魚比牛羊肉好，后者比豬肉好。
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