有人說，夏季人的食欲普遍下降，是個減肥的季節，而轉入秋冬，天氣漸涼，各種蔬果豐收，則是養生保健與豐胸的黃金時期。這個秋冬，豐胸吃什么最好呢？不妨跟著小編來一探秋冬的蔬果豐胸秘籍。

　　秋冬氣候干燥，皮膚也會比較干燥，這時最需要的就是補水。想要豐胸的女性們如果水分不足，乳房肌膚就會干癟暗淡，想要在秋季豐胸而又想保持乳房水潤動人，最好不過的就是吃一些生津滋潤的豐胸食品。

　　說到黑芝麻，人們能想到的就是黑芝麻有烏發的作用，但其實富含維生素E的黑芝麻還能豐胸。

　　推薦食譜：黑芝麻杏仁茶

　　材料：黑芝麻、甜杏仁、冰糖

　　做法：

　　1、將黑芝麻的雜質去除，洗凈烘干備用；

　　2、將杏仁洗凈晾干；

　　3、將杏仁與黑芝麻一同搗爛，用開水沖泡，加入冰糖即可。

　　豐胸原理： 黑芝麻富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚，是延緩女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利于雌性激素和孕激素的合成，所以能起到美胸功效。

　　小編提醒： 患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食黑芝麻。

　　酪梨又被稱作“鱷梨”，具有“森林奶油”的美譽。酪梨內含有豐富的脂肪酸、蛋白質、維生素、甘油酸等，能夠為胸部發育提供所需原料。

　　推薦食譜：酪梨牛奶

　　材料：成熟酪梨半個，鮮奶250ml，熟核桃3兩，蜂蜜5ml

　　做法：

　　1、酪梨半個，挖出果肉；

　　2、將果肉同鮮奶，核桃一起放入榨汁機，攪打成汁；

　　3、倒入杯中，加適量蜂蜜調味。

　　豐胸原理： 酪梨中的維生素A可以刺激女性荷爾蒙分泌，又含有健美胸型的維生素C。而維生素E則是激活乳腺細胞，促進乳房發育的好幫手。酪梨中的脂肪酸可以調整胸部脂肪酸堿度，從而達到健康豐胸提臀的效果。

　　花生有著“長生果”的美譽，對于胸部扁平的女性來說，花生是豐胸不錯的選擇。