生活中常有些人在煮白米粥時，抓些堿放在粥里，大食堂的廚師尤其喜歡這樣做。一方面圖熟得快，另一方面加堿后煮出來的粥更加黏稠好吃，口感又好。但是，他們并不曉得這樣一來就破壞了米（大米、小米）中最為寶貴的營養(yǎng)素，如維生素B1和維生素B2。同時堿性環(huán)境會影響人體對無機鹽的吸收和利用，不但會使人們患腳氣病和便秘，而且因為維生素B1不足時還會產(chǎn)生疲倦、健忘、焦慮不安等癥狀，所以，煮白米粥時一定不要加堿。

　　但有一種情況除外，即在煮玉米碴粥、玉米糊、制作窩窩頭等玉米制品時，宜添加少量堿。這是因為玉米里含有的煙酸很高，長期食用這種玉米食品可能發(fā)生煙酸缺乏癥——糙皮病。為避免這種情況，最好的方法是在玉米食品中加點堿。

    【相關(guān)閱讀】

    老人喝粥多福多壽：玉米粥開胃 南瓜粥解毒

    軟化血管常喝核桃花生玉米粥

    核桃花生玉米粥軟化血管護心臟