在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

冬日養生四提醒

放大字體  縮小字體 發布日期:2013-01-01  來源:中國中醫藥報   瀏覽次數:346
核心提示:冬日養生四提醒

  適當吃冷食

  冬天外界氣候雖冷,但人們穿的衣服往往較厚,且大部分時間都在有暖氣或空調的室內,再加上空氣干燥,活動量相對不足,容易造成體內積熱不能適時散發。如再過多食用羊肉、狗肉等溫熱性食物,易造成體內蘊熱,出現“上火”現象,如口腔黏膜潰瘍、咽喉炎、便秘、痔瘡等。因此,冬季,對于腸胃健康的朋友來說,若能根據自身情況,有選擇吃點“涼”的食物如涼菜、性“涼”的食物或喝點涼開水,不但無害,反而有益,也不失為一種冬季保健方法。

  別拒冷空氣

  冬天不少人會終止健身活動。研究表明,空氣和皮膚溫度間的差異刺激,能加強體溫中樞調節活動,使皮膚血管收縮,提高肌肉興奮性與收縮能力;同時有效改善內臟功能。經常從事戶外體育鍛煉,可增強人體對氣溫變化的適應能力。所以,掌握科學方法,進行多種健身鍛煉,同樣收效良好。冬季可選擇慢跑、跳健身操、打太極拳、室內器械練習、冬泳等。

  禁欲不可取

  養生應“合天時,順地理”,四季自然規律是“春天、夏長、秋收、冬藏”,冬季養生貴在“藏”,故古人早已有“冬季禁欲”之說。冬季人體需要許多能量來御寒,而性生活會消耗人較多的能量。房勞過度容易影響身體健康。但并不意味著冬季停止性生活。有規律的性生活對人有益。不過,如何掌握性生活的頻率要因人而異。

  二便憋不得

  冬季常有人因怕冷而長時間憋尿或憋便,殊不知,憋二便對身體危害很大,會引發許多疾病。長時間憋尿會使膀胱內尿液越積越多,含有細菌和有毒物質的尿液未能及時排出,易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遺尿等疾病;嚴重時,尿路感染還能向上蔓延到腎臟,引起腎盂腎炎。經常憋尿的人,前列腺疾患、膀胱癌的發病率明顯增高。大便不及時排出,水分會被腸道反復吸收,導致大便干結難排。大便中毒素在體內積累時間過長,有害物質被腸道吸收,就會出現精神萎靡不振、頭暈乏力、食欲減退等癥狀。長期如此,腸道中的菌群環境被破壞,從而導致便秘、肛裂、痔瘡等一系列肛腸疾病。

    【相關閱讀】

    冬日食療:驅寒活血養生雞湯面

    冬日養生 花生吃出健康來

編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 養生 冬季 提醒
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.217 second(s), 16 queries, Memory 0.94 M
主站蜘蛛池模板: 永久免费mv网站入口 | 色多多在线 | 性欧美黑人巨大videos | 中文三 级 黄 色 片 | 午夜啪| 欧美成人免费夜夜黄啪啪 | 亚洲产国偷v产偷v自拍色戒 | 37pao强力打造免费高速高清 | 深夜在线观看大尺度 | 免费一日本一级裸片在线观看 | 在线成人亚洲 | 色婷婷狠狠| 午夜在线观看网站 | 性欧美大战久久久久久久野外 | 国产成在线人视频免费视频 | 美女网站视频色 | 国内精品第一页 | 丁香六月纪婷婷激情综合 | 中文字幕一二三区乱码老 | 日本一区二区三区四区在线观看 | 午夜cao| 日韩免费高清一级毛片 | 久久精品亚洲青青草原 | 狠狠躁天天躁 | 级毛片| 操久久| 色在线免费视频 | 操操干| 日韩一级欧美一级在线观看 | 夜夜爽爽 | 欧美一级在线观看播放 | se94se亚洲欧美在线 | 日韩一级免费视频 | 国产精品久久久精品三级 | 日本免费的一级绿象 | 国产成都一二三四区 | 美女视频大全美女视频黄 | 欧美午夜场 | 三级毛片网 | 四虎永久在线精品免费影视 | 视频在线播放免费 |