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生活中幾種排毒的食物:蔬菜 粗糧 葡萄酒

放大字體  縮小字體 發布日期:2013-01-06  來源:中新網  瀏覽次數:391
核心提示:在生活中我們都應該注重給身體的排毒,因為人體在新陳代謝中會產生很多的廢物,這些都會累積到體內,形成毒素,所以我們必須定期的排出才能夠更好的保證我們的身體健康。在生活中六種食物就有排毒的功效,我們一起來看看吧。

  在生活中我們都應該注重給身體的排毒,因為人體在新陳代謝中會產生很多的廢物,這些都會累積到體內,形成毒素,所以我們必須定期的排出才能夠更好的保證我們的身體健康。在生活中六種食物就有排毒的功效,我們一起來看看吧。

  1.綠葉蔬菜

  綠葉菜中多為堿性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質,使體液保持弱堿性,從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。

  2.粗糧

  常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢,使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助于調節腸胃內環境,易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。

  3.葡萄酒

  飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸,也屬堿性飲料,這是眾多酒精飲料不具備的。有報道,飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒,還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風也見功效。

  4.豆豉

  研究發現,吃豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內新陳代謝,清除血中毒素,起凈化血液作用。此外,豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族維生素和抗菌素,可防老年癡呆癥。

  5.水果或果汁

  可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味,但在體內代謝過程中能變成堿性,并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”,最終經排泄系統排出體外。

  6.綠茶

  綠茶中有許多解毒因子,它們易與血液中有毒物質相結合,并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

  溫馨提示:以上的六種食物在生活中都是很常見的,但是大家知道它們可以幫助身體排出嗎?在以后的生活中,大家可以適當的多吃一些。

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 生活 排毒 食物
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